在對(duì)身體的要求上，女性要嚴(yán)格很多，比如她們都想要一個(gè)挺翹的臀部，所以在買(mǎi)衣服時(shí)，許多女性都需要測(cè)臀圍。接下來(lái)，通過(guò)臀圍102厘米是幾尺幾，我們一起去了解一下臀圍標(biāo)準(zhǔn)以及測(cè)量方法。

臀圍102厘米是幾尺幾

根據(jù)小編查詢，一尺等于33.33厘米，所以臀圍102厘米是幾尺幾，答案是3.06尺。在我國(guó)，男性臀圍大于90厘米，女性臀圍大于80厘米的時(shí)候，基本可以判斷為肥胖了，為了健康，臀圍超標(biāo)的朋友應(yīng)及時(shí)健身瘦臀。

臀圍多少算標(biāo)準(zhǔn)

目前來(lái)說(shuō)，臀圍是判定肥胖的一個(gè)重要指標(biāo)。以國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，男性的腰臀比大于94厘米，女性臀圍大于82厘米時(shí)，就不合理的，可以判定為肥胖，這也味著，糖尿病還有高血壓會(huì)對(duì)這些人造成一定的威脅。不過(guò)現(xiàn)如今，許多美女把臀圍練的很大，但身體并不胖，這就另說(shuō)了。

臀圍怎么量

兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，臀部放松，然后將皮尺放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處，這是這標(biāo)準(zhǔn)的臀圍測(cè)量法。注意，為了測(cè)量臀圍的準(zhǔn)確性，大家每次測(cè)量的部位要相同，測(cè)量時(shí)皮尺不能拉太緊或太松。

臀圍怎么減

如果臀圍不是練大的，只是因?yàn)榉逝肿兇?，那為了減少患上糖尿病、中風(fēng)還有冠心病的幾率，臀圍大的朋友需通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減，方法并不難，可以結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減：

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)減臀，最好的方法就是深蹲，先無(wú)負(fù)重深蹲，慢慢的負(fù)重深蹲；有氧運(yùn)動(dòng)減臀，最好的方法就是跑步，它可以燃燒全身脂肪，不僅可減臀，還可以減全身。兩者搭配，可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發(fā)胖，還有提臀、塑腿的效果。

小結(jié)：關(guān)于臀圍102厘米是幾尺幾，看完全文，大家知道了吧，臀圍102厘米是3.06尺，這已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，身體已經(jīng)很胖了，為了健康，需要及時(shí)減肥、減臀。其實(shí)深蹲不僅可以減臀，它還有很多強(qiáng)大功效，有興趣的可以看看深蹲的好處。