乒乓球是最常見(jiàn)的球類運(yùn)動(dòng)，是鍛煉靈敏度的絕佳運(yùn)動(dòng)，因此不少女人也喜歡打，那么月經(jīng)期間可以打乒乓球嗎？

乒乓球是最常見(jiàn)的球類運(yùn)動(dòng)，是鍛煉靈敏度的絕佳運(yùn)動(dòng)，不僅如此，經(jīng)常打乒乓球還可以使身材變得越來(lái)越好，而且還能強(qiáng)身健體，因此不少女人也喜歡打，那么月經(jīng)期間可以打乒乓球嗎？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

每月如期而至的特殊時(shí)期卻總是困擾女性，很多人常規(guī)的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使生理期紊亂。女性在生理期，如果運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)就會(huì)引起很多麻煩。

研究表明，該時(shí)期或者前后從事仰臥起坐、啞鈴、游泳、打籃球、排球等活動(dòng)，月經(jīng)異常的人占了相當(dāng)大的比例。這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。有的人甚至?xí)虼硕棺訉m位置發(fā)生改變。此外，經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可能引起子宮下垂，特別是從事負(fù)重力量練習(xí)。

并不是說(shuō)女性在生理期就不能運(yùn)動(dòng)，只要不是嚴(yán)重的痛經(jīng)、血量過(guò)多和功能性子宮出血，就可以適當(dāng)從事一些體育運(yùn)動(dòng)。

如乒乓球、柔力球等球類運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地都不大，動(dòng)作幅度也小，還可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快，能有效改善和提高人體的機(jī)能狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，特別是能夠改善盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán)，減少充血。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動(dòng)，有利于經(jīng)血排出，可緩解經(jīng)期不適。

吱客網(wǎng)提醒您：經(jīng)期打球就屬于乒乓球禁忌中的一種，所以在打球前多了解一下打乒乓球時(shí)需要注意什么這個(gè)問(wèn)題，另外多懂得一些運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)也會(huì)很有保障，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和乒乓球知識(shí)都可以保護(hù)自己。