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大家都知道自慰是發(fā)泄性欲的正常途徑，有些人在適度手.霪.和過度手.霪.之間糾結，他們分不清楚到底什么是適度手.霪.，什么是過度手.霪.。

其實，這是很多人的困惑。簡單的說，適度手.霪.還是過度手.霪.要根據自己的身體所能承受的范圍來區(qū)別。如果在自己的身體承受范圍之內滿足自己的生理欲望，那么這樣的手.霪.就是適度手.霪.。如果手.霪.超出了身體的負荷，那么就是過度手.霪.。

適度手.霪.

一般來說，適度的手.霪.是滿足個人正常的生理需要，也是個人性能量積聚、性興奮的自然結果，而不是通過手.霪.來引發(fā)性興奮或對付煩惱和填補空虛。

我有一個朋友，他和妻子結婚兩年來，一直過著兩地分居的生活。每當晚上他一個人躺在寬大的床上時，內心都是寂寞難耐，沒有正常的性生活，他會經常手.霪.滿足自己，只有這樣，他才會美美地睡上一覺，第二天保持著充沛的精力上班。

其實，這種情況就屬于適度的手.霪.。即使沒有性的刺激，在自身體內神經和內分泌激素的作用下也會產生性欲，這種性欲如長時間受到壓抑則可能使人感到坐立不安、夜不能寐。在這種積聚的性能量的驅動下的手.霪.是必然而恰當的。

過度手.霪.

濤濤在高二的時候，無疑之間了解到手.霪.的知識，每天都會想著這個事情，有時候一天晚上，他會手.霪.三次。最終，自己的身體受到了嚴重的影響，學習成績也一落千丈。其實，這就是過度的手.霪.。

手.霪.頻繁會感到頭暈、耳鳴、心悸、記憶力減退、焦慮、恐懼，影響睡眠，使陰莖的神經反射敏感度降低，導致勃起功能障礙或早泄等多種性功能障礙。對于頻繁手.霪.者，可以通過逐漸減少手.霪.次數達到目的。另外，盡量少看那些有色情內容的媒介物，必要時可找專業(yè)人士進行咨詢。

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