“寶寶如何正確吃零食板栗”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

板栗美味又營(yíng)養(yǎng)，常用來(lái)做湯料，適用于炒、蒸、燜、烤等做法，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，不適合吃太多板栗，也不適合食用做法過(guò)于復(fù)雜的板栗。

寶寶如何正確吃零食板栗

板栗被譽(yù)為“干果之王”，每100克含蛋白質(zhì)5.7克，脂肪2克，碳水化合物40-45克，淀粉25克。鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)的含維生素C豐富的西紅柿還要多出十余倍。板栗所含有的礦物質(zhì)還很全面，諸如鉀、鈣、磷、鐵等，每100克鮮板栗中含鉀量為442毫克，比蘋果高3倍。尤其是板栗中所含的不飽和脂肪酸和維生素非常豐富，是防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病的佳品。中醫(yī)也認(rèn)為板栗味甘性溫，無(wú)毒，有“益氣補(bǔ)脾、厚腸胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血”的作用，對(duì)腎虛有良好療效，故又稱“腎之果”。

由于生長(zhǎng)環(huán)境不同，中國(guó)板栗分為北方栗和南方栗兩大類，由于南北方的板栗各有特點(diǎn)，吃法也不盡相同———北方人將板栗炒制成糖炒栗子，南方人則多用板栗做菜煮湯。盡管板栗營(yíng)養(yǎng)豐富，用作煲湯、熬粥、制作栗子蛋糕等都是不錯(cuò)的選擇，但板栗熱量較高，多吃難消化易引發(fā)便秘，所以食用板栗一定要控制好量，每天最吃六七個(gè)就夠了，最好在兩餐之間當(dāng)零食。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，選擇用栗子煲湯、熬粥等方法，比直接食用糖炒栗子更科學(xué)健康。

以上就是關(guān)于寶寶是不適合吃板栗以及寶寶如何正確吃零食板栗的相關(guān)介紹，這里還要提醒的是，患有脾胃積熱、便秘腹脹或患有風(fēng)濕病的孩子不能吃板栗哦!如果您想了解更多的兒童常吃膨化食品有什么壞處的相關(guān)知識(shí)，可以到吱客網(wǎng)來(lái)查詢搜索呦！