如今，許多開放式公園和小區(qū)都建有各種適合中老年人健身鍛煉的運(yùn)動器材，可是，并不是所有老年人都適合所有的健身器材鍛煉，60歲以上的老人需要用什么健身器材呢》我們看看吧。

老人健身的好處很多。老人健身器材由于它的方便性收到的越來越多人的喜歡，現(xiàn)在越來越多的老人都喜歡喲美好健身器材鍛煉身體了，你知道60歲的老人適合用什么健身器材鍛煉嗎?老人健身的好處多嗎?吱客網(wǎng)和大家看看吧。

太空漫步機(jī)是老年人歡迎的健身器材，因?yàn)樗僮骱唵稳菀住幼魇×?，前后邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進(jìn)行“太空漫步”時，切忌擺動幅度過大。

扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢、動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。

上肢牽引健身器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療，對拉伸肌肉、預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但對于那些手勁不足的老年人來說最好不要進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動，應(yīng)選用別的拉伸器材運(yùn)動。

健騎機(jī)很適合那些經(jīng)常伏案和久坐的人使用，對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運(yùn)動，因?yàn)榧怪?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。

以上幾個健身器材是適合60歲以上老人使用的，以及注意的事項(xiàng)，老人在使用器材的時候要注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，保護(hù)健康。

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