生活離不開吃喝拉撒睡，生活中關(guān)于“拉”您理解的對嗎？給大家介紹下生活中關(guān)于“拉”的常識誤區(qū)，你們一定要忍住啊……

生活離不開吃喝拉撒睡，生活中關(guān)于“拉”您理解的對嗎？是不是覺得有點惡心？沒辦法了，為了大家的健康，小編還是要給大家介紹下生活中關(guān)于“拉”的常識誤區(qū)，你們一定要忍住啊……

一、便便不是“多蹲一會”就能出來

排便時間越長，越容易出問題。上廁所（大便）的最佳時間是 3～5 分鐘左右，實在上不出來，出去溜達溜達再試試。

書、報紙、手機、平板電腦……就別帶進廁所了。

二、便便不一定每天拉才是正常的

要論拉便便的次數(shù)，其實每天三次到每周三次都是正常的。

千萬不要以為自己兩天沒拉就是便秘了，開始“排宿便”“清腸毒”。

好便便，最重要是：要規(guī)律。只要你一直有比較規(guī)律的便便習(xí)慣，就不是大問題。

三、拉便便沒有最佳時段

食物經(jīng)過消化后，身體會把剩余殘渣排出去，這就是排便。它和排毒沒關(guān)系，也不是只有早上便便才健康。

無論早上，還是晚上，只要有了便意，那就是排便的“最佳時間”。

四、“宿便”是個偽概念

醫(yī)學(xué)上并沒有“宿便”這個說法。便便的形成要持續(xù)幾十個小時，所有的大便都是至少一天前的，這很正常。

對于健康人來說，沒有宿便，也沒有所謂的毒素，各種“排腸毒，清宿便”的產(chǎn)品，不要用。