打乒乓球后出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)安全的問題，打球后竟然出現(xiàn)肩疼、腿疼、膝蓋疼等問題，那么打乒乓球肩膀疼如何治療？

研究表明，經(jīng)常打乒乓球可以減少20％得癌癥、30％得心臟病、50％得糖尿病的機(jī)會(huì)，而且使運(yùn)動(dòng)者活得健康、活得長(zhǎng)壽。經(jīng)常打乒乓球可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重，但是也不可避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)安全的問題，打球后竟然出現(xiàn)肩疼、腿疼、膝蓋疼等問題，那么打乒乓球肩膀疼如何治療？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí):

一、改善頸肩痛的3個(gè)方法

1、時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。

2、將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)“大懶腰”。

3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時(shí)用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

二、治療肩膀酸痛的簡(jiǎn)易穴道療法

治療肩膀酸痛時(shí)，以穴道療法最為有效。這自古以來(lái)即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。

用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環(huán)會(huì)變佳，硬梆梆的肩膀也會(huì)逐漸輕松。

三、治療穴位及刺激方法

肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會(huì)感到十分舒服的壓痛(壓時(shí)的痛楚)，很容易就可找到。

還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時(shí)，剛好中指接觸之處即為肩井穴。

肩膀的酸痛擴(kuò)及背部時(shí)，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側(cè)，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。

以指觸摸肩胛骨的中央，應(yīng)可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風(fēng)池穴、天柱穴看看。

吱客網(wǎng)提醒您：以上就是治療方法了，打乒乓球時(shí)哪些部位容易受傷相關(guān)的問題乒乓球傷病患者一定要多加學(xué)習(xí)，另外乒乓球知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)等相關(guān)的運(yùn)動(dòng)安全問題也不能忽視掉，只有這樣才能全面的保證自己的健康。