很多網(wǎng)球愛好者也患有肩周炎，這讓肩部的活動(dòng)明顯受到限制，那么肩周炎打網(wǎng)球好嗎？

有些中老年人，雖未受過明顯的外傷，但經(jīng)常會(huì)感到肩痛，手臂抬不起來，而且會(huì)逐漸加重，甚至疼痛向頸、耳、前臂和手的部位放射。嚴(yán)重的稍一觸碰，即疼痛難忍，甚至半夜痛醒，肩部的活動(dòng)明顯受到限制，不能摸褲袋、扎腰帶，以及梳頭等。這就是肩關(guān)節(jié)周圍炎，簡稱肩周炎，但是很多網(wǎng)球愛好者也患有肩周炎，那么肩周炎打網(wǎng)球好嗎？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

肩周炎打網(wǎng)球沒有好處的，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)容易造成肩部二次傷害，對于治療肩周炎不利。我們應(yīng)該做一些對肩周炎有好處的運(yùn)動(dòng)，下面我們一起來看一下。

1、彎腰畫圈：轉(zhuǎn)肩患者彎腰垂臂，甩動(dòng)患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運(yùn)動(dòng)，用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。

2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動(dòng)作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。

3、爬墻：患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

4、患者多做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，特別是適當(dāng)做大幅度的運(yùn)動(dòng)，每次10分鐘，對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。對于輕度肩周炎患者緊靠堅(jiān)持功能鍛煉就可以治愈。

吱客網(wǎng)提醒您：肩周炎讓很多網(wǎng)球愛好者痛不欲生，但是因?yàn)楹芏嗳瞬恢兰缰苎谆颊卟荒艽蚓W(wǎng)球，所以大家在打球前一定要了解一下網(wǎng)球禁忌事項(xiàng)和打網(wǎng)球時(shí)需要注意什么，但是大家也不能忽視一些運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)的幫助，比如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和網(wǎng)球知識(shí)對我們打球幫助非常大。