我們每天都會(huì)喝水，可能你覺得只要口渴了喝水就可以，但你并不了解最佳的喝水時(shí)間，為什么飯前一小時(shí)是飲水的最佳時(shí)間呢，吱客安全網(wǎng)來給你解答。

喝水是生命體通過口腔攝入水以補(bǔ)自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一。

如今，重視喝水的人，越來越多了，但真正會(huì)喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時(shí)間地喝、不計(jì)較內(nèi)容地喝、不動(dòng)腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對(duì)了水。大家都知道為什么飯前一小時(shí)是飲水的最好時(shí)間嗎?

飯前一小時(shí)喝水有助于體內(nèi)水分達(dá)到平衡，吃飯時(shí)就可以保證分泌充足的消化液，增進(jìn)食欲，幫助消化。日本一些學(xué)者主張?jiān)顼埱昂纫槐_水。這是因?yàn)樗邥r(shí)的不顯性出汗和分泌尿液，喪失了不少水分，起床后雖然無渴感，但體內(nèi)仍會(huì)因?yàn)槿彼寡赫吵?。一杯水可降低血液濃度，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)降低血壓，預(yù)防腦溢血和心肌梗塞都有好處。飯前一小時(shí)是飲水可以提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。還可以提高免疫力：每個(gè)人都想一生健健康康的，而飯前喝水可以提高免疫系統(tǒng)的活力，免疫力提高了，就可以對(duì)抗外來細(xì)菌侵犯。

吱客網(wǎng)提示大家飯前喝水好處很多，可以減肥，可以預(yù)防疾病，產(chǎn)生免疫力，提高注意力，所以建議大家飯前喝點(diǎn)水，但不可過多。特別是現(xiàn)在的孩子們學(xué)習(xí)任務(wù)特別的繁重，身體健康是大家關(guān)注的，有一個(gè)好的身體才能更好的好好學(xué)習(xí)，那么學(xué)生如何健康飲水，我們會(huì)在校園飲食知識(shí)中為大家詳細(xì)的介紹，希望大家可以借鑒。