準(zhǔn)媽媽要減少使用電腦的時間，或者在電腦鍵盤上安裝一個腕托，這樣可以減輕對腕神經(jīng)的壓迫。當(dāng)感覺手指上有針扎般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鐘可以減輕癥狀。

令狐慧：我的雙手經(jīng)常感到麻木、刺痛，甚至延伸到胳膊隱隱作痛。

溫馨提示：

手腕中是一個骨腔，三邊由腕骨組成，第四邊是一條環(huán)繞手腕的韌帶。在懷孕期間常出現(xiàn)的浮腫和液體滯留，不但會增加對這個相對狹窄、缺乏靈活性的腕管的壓力，而且還會壓迫穿過腕管的正中神經(jīng)，造成手、臂、肩的麻木和疼痛。

如何解決?

1.準(zhǔn)媽媽要減少使用電腦的時間，或者在電腦鍵盤上安裝一個腕托，這樣可以減輕對腕神經(jīng)的壓迫。當(dāng)感覺手指上有針扎般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鐘可以減輕癥狀。

2.上肢疼痛、麻木和無力多在夜間出現(xiàn)，睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭，別讓手腕彎曲，這個姿勢可以減少對腕管的壓迫。

3.每天1-2次用熱毛巾熱敷手腕，或?qū)㈦p手放在熱水中浸泡10分鐘，可減輕局部刺激和疼痛。

4.平時可以戴一副護(hù)腕，以保護(hù)腕關(guān)節(jié)，減少手腕疼痛。

5.如果疼痛和麻木感影響到你的睡眠或日常生活，那么在你服用任何止痛藥之前，還是應(yīng)該先咨詢一下醫(yī)生。醫(yī)生或許會建議你戴手腕夾板或護(hù)手，把腕部固定于中立位有助于緩解疼痛。