對于老年人來說最重要的就是健康了，而健身運動對老年健康是有幫助的。那么，老人騎自行車要注意什么的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

現(xiàn)如今，很多老年人喜歡騎車鍛煉。老年人騎自行車運動能預防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，那么老年人騎自行車該注意什么呢？對于老人騎自行車要注意什么有些人明白，有些人糊涂，今天吱客網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

老人騎自行車注意事項：

1、在踏蹬車運行時，上體不要左右搖擺，否則容易引起駐背、脊柱前凸或側彎畸形。

2、車子一定要與老年人髙矮相適應，不要勉強地改變身體的姿勢來適應車輛。

3、要遵守交通規(guī)則，不要逆行。

4、避免背部和肩部拱起，不要塌腰。

5、每次騎車持續(xù)時間要適當，一般中速騎行30-60分鐘即可。

6、騎車時上體應稍前傾，但不宜過分低頭。腰部稍彎曲，兩肩放松，兩臂伸直。

如果你對騎自行車對老人有什么益處？什么樣的自行車適合老人騎？老人騎自行車的壞處？老人騎自行車能健身嗎？老人騎自行車的注意事項？老人騎自行車可以延緩腿部衰老嗎？等有關老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)老人騎車安全常識欄目。