孕婦補充維生素是一件非常重要的事情，補充維生素的同時要注意的事項也不少，那么孕婦補充維生素的最佳時間從什么時候開始呢？一起來了解一下吧。

人體中的維生素多事從食物中攝取的，雖然目前市面上有多種補充維生素的保健藥品，可是補充維生素的最好方法就是通過食物攝取。那么孕婦補充維生素的最佳時間從什么時候開始呢?下面吱客網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

孕婦一般應該從懷孕前3個月就開始補充維生素。維生素的種類很多，很多都是人體必需的物質，懷孕期間大部分維生素都需要適量補充。維生素A和葉酸在懷孕前就需要開始補充，其余的在孕期一直都要補充，懷孕4到6個月的時候，維生素的需要量多，孕中期需要補充的維生素量也要有所增加。

一般有懷孕計劃的女性，在孕前3個月就要開始補充一定量的葉酸，備孕和孕早期補充一定量的葉酸很有必要。葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關的重要維生素，因此被稱為是胎兒腦發(fā)育中的“支柱”，在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形。

孕前服用維生素E可增強受孕率，及調節(jié)荷爾蒙，讓未來的寶寶更漂亮可愛，孕后服用可防流產(chǎn)幫助胎兒腦細胞發(fā)育健全等。因此缺乏維生素E的女性可在孕前就開始補充維生素E。

維生素一般來源于食物，蔬菜水果的含量比較高，女性懷孕后蔬菜的量應當盡量增加，水果應適當選擇維生素含量較多的品種。孕婦不要自己隨意補維生素。什么時候開始補?補多少的量?這些最好按照醫(yī)生的囑咐進行。如需了解更多有關孕期如何補充維生素的相關知識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。