手球運動是一項難度較大、速度較高、對抗較強的體育運動項目，它對運動員的競技水平要求較高。近幾年來，隨著手球運動在世界范圍內(nèi)的迅猛發(fā)展，手球運動越來越受到更多人的關(guān)注和喜愛。但由于我國在手球運動上起步較晚，相比于那些手球運動強國來說，目前我國的手球運動水平較低，其主要表現(xiàn)在手球運動的體能和訓練上。在運動中參加手球運動易出現(xiàn)哪些傷病呢？

手球運動是一項難度較大、速度較高、對抗較強的體育運動項目，它對運動員的競技水平要求較高。近幾年來，隨著手球運動在世界范圍內(nèi)的迅猛發(fā)展，手球運動越來越受到更多人的關(guān)注和喜愛。但由于我國在手球運動上起步較晚，相比于那些手球運動強國來說，目前我國的手球運動水平較低，其主要表現(xiàn)在手球運動的體能和訓練上。在運動中參加手球運動易出現(xiàn)哪些傷病呢？

在手球運動過程中，要求運動員全身各部位都需要參與到運動中，尤其是在對抗賽中，對運動員的全身活動和體能要求較高。在比賽中，運動員的上肢活動量較大，傳、接、搶、斷球以及射門等技術(shù)動作均要靠上肢去完成，當運動員在傳球的過程中由于激烈的爭球，雙方間難免不會產(chǎn)生牽拉碰撞，造成上肢的損傷。其次，守門員大多都是用手臂去完成守門這個過程，由于球門力量大，往往容易造成肘和手指的受傷，所以上臂的受傷在運動過程中是最多的。在手球?qū)官愔?，由于雙方間的碰撞和牽拉會在很大程度上對關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等軟組織的損傷。在進行射門時，需要運動員的引球動作幅度大，力量要強，所以，當射球員稍微受到外力的阻擋或者沖擊時，射球運動員又不能及時避開，就極易使關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉扭傷、挫傷。體育運動項目在開展前，都需要運動員進行準備活動，準備活動的展開主要是通過對運動員身體的各個關(guān)節(jié)和肌肉的活動來加快血液的循環(huán)，使身體得到足夠的能量，并增加肌肉的供血量和肺活量，以便在進行訓練或者比賽的過程中運動員的肌肉力量得到充分的發(fā)揮，避免在進行強運動時對肌肉和關(guān)節(jié)造成傷害。此外，通過各種準備活動的練習，還能夠有效的刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，以致在運動或比賽的過程中較好的發(fā)揮，同時還能在一定程度上降低運動員的緊張感，保持一個平和的心態(tài)。但在實際手球運動中，很多運動員及教練對準備活動的練習并不是很重視，只是簡單的走個過程，并沒有真正的完成這些準備活動。運動員不良的生理狀態(tài)也是造成其運動損傷的一大因素，運動員帶著疲勞或者患病的身體參與運動，會讓其在運動的過程中容易發(fā)生技術(shù)性上的錯誤而引起身體上的損傷。

吱客網(wǎng)建議您：隨著手球運動在我國的的逐漸發(fā)展，對于手球運動及其訓練中應(yīng)注意的問題需要有一個較為深刻的認識。同時進行其他小球運動的球員也要重視其他小球知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識的了解，在運動中減少其他小球傷病的出現(xiàn)。