現(xiàn)在的學(xué)生運動量太少，在戶外做點活動就會出現(xiàn)，各種各樣的問題。學(xué)生胳膊肌肉拉傷怎么辦？

現(xiàn)在學(xué)生的課程越來越緊了，學(xué)習(xí)量越來越大，在戶外活動的時間就越來越少了導(dǎo)致學(xué)生對校園安全知識知道的也少。更別說學(xué)生運動拉傷如何急救了我們來了解一下學(xué)生胳膊肌肉拉傷怎么辦應(yīng)該注意什么?

在體育運動中，由于準(zhǔn)備活動不當(dāng)，某部肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運動所需的狀態(tài);訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負(fù)荷，使肌肉的機(jī)能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低;錯誤的技術(shù)動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴;氣溫過低濕度太大，場地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。 在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力;或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發(fā)生拉傷。

如舉重運動彎腰抓提杠鈴時，豎脊肌由于強(qiáng)烈收縮而拉傷;在做前壓腿、縱劈叉等練習(xí)時，突然用力過猛，可使大腿后群肌肉過度被動拉長而發(fā)生損傷;橫劈叉練習(xí)可使大腿內(nèi)側(cè)群肉過度被動拉長而發(fā)生拉傷。在體育運動中，大腿后群肌肉的拉傷最為常見，大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發(fā)部位。

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