“如何為寶寶挑選早餐食物”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

為你的孩子做一餐營養(yǎng)健康的早餐是一件很容易的事情，但是很多家長在說服孩子吃健康早餐的時候常常碰壁，下面來看看如何為寶寶挑選早餐食物吧？

1、食物要多樣化

每個人要維持健康，每天都需要從食物中攝取各種營養(yǎng)素，包括維生素和無機鹽，還有蛋白質中的各種氨基酸、植物油和動物脂肪中的各種脂肪酸，以及產生能量的碳水化合物、蛋白質和脂肪。

這些營養(yǎng)素都存在于不同的食物中，絕大多數(shù)的食物中都含有多種營養(yǎng)素，但沒有一種天然食物含有人體所需要的全部營養(yǎng)素，除了母乳是0-6月齡嬰兒的最理想食物外。所以，人們要吃多種多樣的食物，才能滿足身體的營養(yǎng)需要。

2、 少吃糖

1歲以后的寶貝都喜歡吃糖，但要少給寶貝吃糖以及含糖多的食品，如各種糖果、各種冷飲、糕點等。因為，這些食品中都含有大量的糖，而糖是只能提供能量，卻缺乏其他營養(yǎng)素的食物，吃多了還會影響寶寶的食欲，是導致齲齒的主要原因之一。

3、少吃鹽

很多父母都覺得寶貝的食物太淡、口感不好。目前，國內外的研究結果一致認為，對于1歲以內的嬰兒食品不要再額外地加鹽，因為，天然食品中存在的鹽已能滿足寶貝的身體需要，如果再額外地加鹽則可能會對寶貝有害。

4、保證早餐質量

要把各種營養(yǎng)素平均分配于一日三餐和兩點中，其中，早餐的質量對寶貝的健康十分重要，是保證寶貝合理營養(yǎng)的重要措施之一。

5、積極預防營養(yǎng)缺乏病

寶貝生長發(fā)育速度快，在飲食安排上稍有不周，就很容易缺乏鈣、維生素B2等營養(yǎng)素，有時維生素A也會不足。

寶貝的膳食的選擇應包括谷類食品、動物性食品(包括肉、禽、魚、奶、蛋等)、豆制品及其制品，蔬菜水果等各種食物，以保證膳食能提供對寶貝的健康和生長所需的各種營養(yǎng)素。

吱客網(wǎng)小編為大家整理的關于如何為寶寶挑選早餐食物的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。