散步是一個既廉價又安全的運動方式，不管你身處何方，都可以散步健身，但是你知道嗎？飯后散步，該怎么散，哪些人不能散。都是有講究的，接下來吱客安全網(wǎng)小編告訴你。

老人散步的好處很多，散步時，下肢肌肉的活動加強，靜脈血管有節(jié)奏的擠壓，促進(jìn)了血液的循環(huán)，能夠減少人們動脈硬化的可能，同時，能讓人保持頭腦活躍。現(xiàn)代人也把飯后散步當(dāng)做減肥的方法，但是，這種散步減肥方法并不是隨便走就可以的，也不是所有的人都適合這種方法。吱客網(wǎng)和大家看看那些人不適合飯后散步吧。

1、胃病患者

飯后胃內(nèi)的食物充盈，這個時候進(jìn)行直立性活動，會增加腸胃的震動，吃進(jìn)去的食物對胃壁產(chǎn)生刺激，加重胃粘膜病變，這樣就導(dǎo)致胃潰瘍患者病情加重。同時，飯后散步由于重心的作用，也會引起或加重胃下垂。因此，患有胃潰瘍、胃下垂、慢性胃炎等胃病患者不適宜飯后散步減肥方法，飯后最好少走動，也不要長時間的站立。

2、冠心病、心絞痛患者

進(jìn)食后人體內(nèi)的血液處于高凝性，這時容易形成血栓，因此，飯后容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死，所以，冠心病、心絞痛患者不適宜飯后散步減肥方法。

3、高低血壓、糖尿病患者

飯后，血液會大量流向胃部幫助消化，飯后散步，血液就轉(zhuǎn)而流向了雙腿，所以貧血、低血壓的人飯后散步，就會造成腦部缺血，出現(xiàn)頭昏目眩的現(xiàn)象，而高血壓、糖尿病患者飯后散步容易出現(xiàn)體位性低血壓，也會造成頭暈的現(xiàn)象。

以上這三種人群是不適合飯后散步的老人，要注意老人健身安全，根據(jù)老人的身體情況選擇正確的鍛煉方式，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，保護(hù)老人。