現(xiàn)在天氣在一點(diǎn)一點(diǎn)的變暖，公園里、體育場進(jìn)行跑步鍛煉身體的人也越來越多了，跑步時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，大家知道跑步時(shí)左腹疼痛是什么原因呢？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起了解一下吧。

在眾多運(yùn)動(dòng)方式中大多人選擇跑步作為健身的方式，特別是對于一些減肥的人去來說，跑步是主要的鍛煉方式，那我們在長跑是該注意什么呢？長跑時(shí)要量力而行，知道自己到底能夠承受多少的距離，千萬不要挑戰(zhàn)自己的底線，讓自己身體負(fù)荷過大而受傷；開始跑步前，最好先活動(dòng)一下筋骨，尤其是長期不運(yùn)動(dòng)的人。如果不讓自己活動(dòng)開，很容易導(dǎo)致筋脈拉傷；跑步時(shí)要集中注意力，不要與身邊的鍛煉者相比較，按照自己跑步的步調(diào)訓(xùn)練，不可受別人影響。不然很容易影響自己的節(jié)奏，甚至?xí)绊懙梗旅鎭砭唧w的了解一下跑步時(shí)左腹疼痛是什么原因吧？

1、胃腸痙攣：空腹跑步或餐后跑步，運(yùn)動(dòng)前吃得過飽或喝得過多(尤其是冷飲過多)均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產(chǎn)生腹痛;

2、運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食過快;多食或食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產(chǎn)氣過多，引起腹脹，加之劇烈運(yùn)動(dòng)，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此時(shí)，腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛

3、腹部慢性疾?。郝愿窝?、膽囊炎，胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者，參加劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于病變部位受到牽扯、震動(dòng)等刺激，也會(huì)發(fā)生疼痛。疼痛一般在病變部位。

4、飯后跑步或劇烈運(yùn)動(dòng)：隨著運(yùn)動(dòng)吞咽了大量的空氣，使胃更加擴(kuò)張，容易產(chǎn)生胃食道逆流，出現(xiàn)噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃，因而發(fā)生上腹脹痛。

通過吱客網(wǎng)小編的介紹，跑步時(shí)左腹疼痛是什么原因都知道了吧，長期出現(xiàn)這種癥狀，就應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)檢查，如果大家還想了解更多關(guān)于長跑方面的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本站跑步安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容吧。