備孕期間男人吃什么補(bǔ)精子，備孕吃什么對精子好是個(gè)不容忽視的問題，吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個(gè)問題。

孕育優(yōu)質(zhì)健康寶寶需要夫妻雙方共同努力，若男性備孕期間精子少，就會(huì)影響成功受孕率，有的男性甚至?xí)蚓由賰阂鸩挥?，因此?zhǔn)備懷孕期間男性應(yīng)保證精子的的數(shù)量與質(zhì)量。備孕吃什么對精子好呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

1：富含賴氨酸的食物

賴氨酸是精子形成的必要成分，要問男人吃什么補(bǔ)精子，富含賴氨酸的食物不能少。此類食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。

2：富含鋅的食物

備孕期間男人若體內(nèi)缺鋅會(huì)使性欲降低，精子減少；所以要想精子豐富，富含鋅的食物應(yīng)多吃。此類食物有牡蠣、雞肉、雞蛋、雞肝、花生米、豬肉。若缺鋅嚴(yán)重，最好可每日口服是、醋酸鋅50毫克，并定期 測定體內(nèi)含鋅量。

3、蛋類

蛋類中含有充裕的卵白質(zhì)以是備孕時(shí)代男性可以多吃一些蛋類的食品，蛋類中含有的充裕元素是男性精子所需物質(zhì)，蛋類可以無效提高男性精子的質(zhì)量，以是備孕男性必定要多吃一些蛋類哦。

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