生命在于運動這句話被人們奉為至理名言，也被很多人推崇。運動確實很重要，但是盲目運動卻有不少危害。比如像打羽毛球這樣比較熱門的運動，一定要注意做好羽毛球熱身運動。打羽毛球前需要做哪些熱身運動?如果打羽毛球前不做熱身有哪些危害?

生命在于運動這句話被人們奉為至理名言，也被很多人推崇。運動確實很重要，但是盲目運動卻有不少危害。比如像打羽毛球這樣比較熱門的運動，一定要注意做好羽毛球熱身運動。打羽毛球前需要做哪些熱身運動?如果打羽毛球前不做熱身有哪些危害?

羽毛球愛好者越來越多，而打羽毛球是全身性運動，備受喜愛。不過近來發(fā)現(xiàn)，因為打羽毛球受傷的人也愈來愈多。這是為什么呢?這是由于熱身不足導(dǎo)致。

因為現(xiàn)在很多職場人士都喜歡選擇羽毛球這項運動，然而平時上班靜多動少，關(guān)節(jié)、跟腱、肌肉如果突然接受高強度的運動，會感到“壓力倍增”。尤其是像羽球這類對抗性的競技運動，運動強度大、爆發(fā)力強，很容易發(fā)生運動性損傷。

吱客網(wǎng)溫馨提示，打羽毛球前要做足15分鐘的熱身運動，讓體溫心率上升，調(diào)動整體的運動細(xì)胞。另外，運動時最好做好必要的防護(hù)工作。熱愛羽毛球運動的球友多了解一些羽毛球知識和運動安全知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識等理論知識能很好的教會我們在運動中如何規(guī)避傷害。