減肥在于運動,堅持適量的運動可以讓你的身材越來越纖細(xì),可女性哪些情況下不適合運動減肥呢？

女人減肥為了漂亮，但是女人減肥也有不宜減肥的時期，那么女性哪些情況下不適合運動減肥呢?下面就一起隨小編來了解相關(guān)知識，希望可以給您帶來幫助。

女性之美在人們的審美觀念中一直扮演著一個重要角色，然而她們的容貌卻難經(jīng)歷著歲月的磨練，特別是更年期的愛美女性們，肥胖一直困她們，使她們的生活失去歡樂與自信。但不是每個階段都適合減肥的，下面就來告訴你女性不適合減肥的時期。

青春期

青春期女性需要積累一定的脂肪(約占總體重的17%)才能使月經(jīng)初潮如期而至，也才能保持每月2次的規(guī)律性。如果盲目減肥，體脂減少，則可能導(dǎo)致初潮遲遲不來，而已來初潮者則可能月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，甚至引起其它一些生理病態(tài)。

生育期

哈佛大學(xué)的弗里希博士提出：只有在懷孕前積累了占體重22%的脂肪，女性才可能受孕;達(dá)到28%以上才有足夠的能量儲備維持“十月懷胎”和產(chǎn)后3個月的喂奶。另據(jù)資料顯示，發(fā)達(dá)國家女性脂肪占其體重的30%以上，而一些經(jīng)濟落后地區(qū)的婦女卻不到20%，所以，當(dāng)?shù)嘏栽陆?jīng)初潮的平均年齡比正常人遲2-4年，故其受孕率也低，受孕年齡也比發(fā)達(dá)國家女性晚4-5年。

哺乳期

減肥要限食脂肪，而脂肪乃是乳汁的重要來源。當(dāng)女性得不到足夠的脂肪食物時，人體就會通過生理調(diào)節(jié)系統(tǒng)動用貯存的脂肪來產(chǎn)奶，但這些“存糧”中可能含有對嬰兒健康與發(fā)育不利的物質(zhì)，所以喂奶期不宜減肥。

終上所述，女人除了以上幾個特殊時期外，還是可以正常運動減肥的。平時也要多掌握女性適合哪些運動減肥等相關(guān)常識。更多女性減肥小知識，敬請關(guān)注吱客網(wǎng)每日更新。