保齡球運(yùn)動(dòng)不受時(shí)間、氣候等外界條件的影響，不受年齡的限制，易學(xué)易打，是一項(xiàng)男女老少皆宜的體育運(yùn)動(dòng)。已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中的一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，歐洲、美洲、大洋洲和亞洲一些國(guó)家流行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了。不過(guò)也有不少喜歡打保齡球的人在玩的過(guò)程中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，打保齡球時(shí)肌肉拉傷了怎么辦？

保齡球運(yùn)動(dòng)不受時(shí)間、氣候等外界條件的影響，不受年齡的限制，易學(xué)易打，是一項(xiàng)男女老少皆宜的體育運(yùn)動(dòng)。已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中的一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，歐洲、美洲、大洋洲和亞洲一些國(guó)家流行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了。不過(guò)也有不少喜歡打保齡球的人在玩的過(guò)程中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，打保齡球時(shí)肌肉拉傷了怎么辦？下面為大家介紹幾個(gè)解決肌肉拉傷的小方法。

1.若肌肉只是輕微拉傷，可以在家采用冷敷的方式進(jìn)行治療，在拉傷的頭24個(gè)小時(shí)之內(nèi)，先用冷毛巾、冰袋等物品進(jìn)行冷敷，可以使毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血，使神經(jīng)末梢的敏感性若肌肉拉傷48小時(shí)之后依舊有疼痛感，則可以在家采用熱敷的方式持續(xù)治療。

2.在拉傷的24個(gè)小時(shí)之后采用熱敷可促進(jìn)炎癥的消退，同時(shí)促進(jìn)炎癥的吸收和消散；后期可使炎癥局限，有助于壞死組織的消除和組織修復(fù)，解除因肌肉痙攣、強(qiáng)直而引起的疼痛。降低而減輕疼痛，降溫退熱，同時(shí)減少局部血流，防止炎癥和化膿擴(kuò)散，讓肌肉得到放松。

3.在冷敷和熱敷的同時(shí)，如果疼痛感非常明顯，可以采用鎮(zhèn)痛噴霧外噴進(jìn)行搭配治療。

在此也提醒進(jìn)行其他小球運(yùn)動(dòng)的球員也要重視其他小球知識(shí)，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)等運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)的了解，在運(yùn)動(dòng)中減少其他小球傷病的出現(xiàn)。做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，盡量不出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。

吱客網(wǎng)特別提醒：拉傷的患者需要保證肌肉得到良好的休息，不能讓肌肉重復(fù)受傷，不然會(huì)減慢康復(fù)速度。