孕婦可以爬山嗎?
薄姬
孕婦也需要適度的運動,孕婦可以爬山嗎是個不容忽視的問題,吱客安全網鄭重提醒大家要重視這個問題。
一般來說,懷孕中期胎兒和準媽媽在各個方面都趨于穩(wěn)定,也是進行運動的好時機,不僅能夠增強自身體質,還能促進胎兒發(fā)育。孕婦可以爬山嗎?就讓吱客網的小編和你一起去了解一下吧!
懷孕時要保持一定的運動,偶爾去爬一下山,對胎兒和母親都有好處,但是一定要注意安全,而且不能太過勞累,適度為好。懷孕前三個月是最容易流產的,運動量不能過大,不建議去爬山。懷孕后三個月也一樣,容易導致早產,所以各位孕媽媽要特別注意爬山的時間安排。
具體事項:
1.孕婦在登山時不要疲勞,行動要舒緩,要避免不協(xié)調的動作,避免沖撞、顛簸行為。
2.孕婦在登山時應避免提大件的行李,不要太用力。
3.登山穿上平底的、防滑的、舒適的、透氣的布鞋。
4.如在爬山的過程中出現(xiàn)抽筋現(xiàn)像時,可立即將腿伸直使小腿肌肉緊張,并進行局部按摩,抽筋可迅速緩解。
5.至少有兩人同行,多帶食物和礦泉水。
6.爬山時遠離不明的植物和花朵,有些是有毒的,對懷孕期的準媽媽是有害的。
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