很多孕期媽媽在經歷了孕早期的嘔吐，孕中期的身體不適，到了中后期還要面臨腿部抽筋的問題。其實關于腿部抽筋這個問題比其他的問題都好解決，只要提前做好護理，這個問題就會迎刃而解。該怎么預防腿部抽筋，抽筋了該怎么辦呢？馬上閱讀本文吧！

孕婦為什么會腿抽筋？

一般情況下，孕婦發(fā)生腿部抽筋的原因主要是因為孕婦的體重在逐漸增加，所以孕婦的雙腿承受的負擔也會越來越重，這時候腿部的肌肉就一直處于疲勞狀態(tài)，到晚上的時候，難免會酸痛抽筋，還有一種常見的狀況是因為缺鈣。

因為懷孕時寶寶成長需要大量的鈣，所以孕婦所需的鈣就會比較多，如果沒有及時補鈣，也會引起腿部的抽筋這種情況，多數(shù)也是在晚上睡覺的時候發(fā)生的比較多。

孕婦腿抽筋該怎么辦？

抽筋雖然是偶發(fā)性的，但是疼起來也很要命。尤其因為孕婦無法彎腰，無法碰到自己的小腿，所以只能等著腿部抽筋自行緩解或者是讓家人幫忙緩解。

其實腿部抽筋后。最正確的方法是要把小腿蹬直。大概5分鐘癥狀就會有所緩解，在蹬腿的時候，抽筋也會比較疼，這個時候就需要孕婦稍微忍一下。

在蹬腿時或是癥狀稍微有所緩解后可以讓準爸爸幫忙按摩小腿。放松腿部的肌肉，這時候疼痛感就沒有那么重了。

還有一種原因是因為孕婦身體缺鈣導致的腿部抽筋，那么這時候就可以考慮在日常生活中，尤其是飲食方面，可以增加一些含鈣量高的食品。作為孕婦每次產檢醫(yī)生也會檢查產婦體內鈣的情況，如果建議孕婦使用補鈣類的營養(yǎng)品也不要排斥。

食用補鈣類的營養(yǎng)品的效果絕對是要比食療更快的。

孕婦腿抽筋如何預防？

孕婦腿部抽筋是對我的現(xiàn)象，那么在懷孕初期時建議孕婦就要注意這方面的問題防止臨時抱佛腳，那么該如何預防腿不抽筋呢？

首先要注意鈣的攝入，因為到懷孕后期胎兒所需的鈣會越來越多，如果孕婦體內的鈣不夠，那么就會導致自身缺鈣，從而出現(xiàn)一些癥狀。所以補鈣的問題在懷孕初期的時候，孕婦就要考慮到。

其次不要讓腿部肌肉過度疲勞。

很多孕婦認為懷孕時要多鍛煉，這是沒有錯的。但是要注意，不要過度疲勞，尤其是在孕后期身，身子越來越重的時候，腿要承擔的重量也越來越重。所以適當鍛煉，不要再為難自己的小腿了。

再次要注意保暖。

很多孕婦在懷孕后，為了方便都穿連一群那么小腿就成了被忽視的地方，所以如果天氣一旦轉涼，甚至是夏天在空調屋內。注意保護好自己的小腿，讓它不要受寒。

懷孕是一件既幸福又艱苦的事情，在懷孕的過程中，孕婦往往要承受著別人不能理解的痛苦。所以孕婦要了解孕期保健知識，防止出現(xiàn)問題的時候不知所措。