對于老年人來說最重要的就是健康了，而健身運動對老年健康是有幫助的。那么，7旬老人欲徒步登山健身?挑戰(zhàn)?的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

太白山有多遠?徒步環(huán)山，你會去嗎?如果是一群老年人在太白山徒步環(huán)山，你會不會驚訝?在西安，就有這樣的一群老人，在為這次徒步環(huán)山活動做“戰(zhàn)前拉練”。對于7旬老人欲徒步登山健身?挑戰(zhàn)?有些人明白，有些人糊涂，今天吱客網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

昨天早上7時許，鳳城二路海紅小區(qū)門前聚集了很多藍色的身影。他們是近100名年過7旬的老人，頭戴白色遮陽帽，身穿藍色運動服，背著旅行包整裝待發(fā)。一位精神抖擻的老年人告訴記者，他們是自發(fā)組織的這支“海紅”老年徒步隊，準備早上8點整從朱宏路出發(fā)，徒步行走至西安團結水庫，徒步行走大約18.6公里，預計3小時左右完成，而這只是一次戰(zhàn)前拉練，為今年太白山之行打好基礎。

8時許，“海紅”老年徒步隊出發(fā)了，這支隊伍的創(chuàng)始人，76歲的王大爺甩開膀子大步向前走，不時停下來招呼隊友。王大爺回憶說，他在10年前創(chuàng)辦了這支隊伍，而這期間陸陸續(xù)續(xù)加入了近100名熱愛鍛煉的老年隊員，隊伍逐漸壯大。從2000年至今，一共徒步行走28次，以“走四方”、“繞四圈”、“登三峰”、“環(huán)十山”幾個中心主題來進行。東至洛陽，西至天水，南至漢中，北至延安，大小雁塔、電視塔、翠華山、恒山、五臺山、峨眉山、華山、衡山等名勝全部徒步走過。這10年，至少走過1000公里?！耙郧拔业纳眢w很不好，常感冒、發(fā)燒。自從堅持徒步走，感覺身體一天比一天好了。”

西安“海紅”老年徒步隊的信念是：“三健”健身、健心、健社會;“三獻”獻身、獻技、獻余熱。

如果你對老人經(jīng)常登山好嗎？老年人登山有什么好處？老人登山需要帶什么東西？什么樣的登山杖適合老人使用？老人不適合登山鍛煉嗎？什么是老年人登山杖？等有關老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)老人登山安全常識欄目。