對于老年人來說最重要的就是健康了，而健身運動對老年健康是有幫助的。那么，舌頭也可以做操，你知道嗎？的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

澳大利亞保健專家一項新研究證實，每天讓舌頭有意識地做做操，對緩解打鼾有幫助。特別適合老年人在家里練習，不但能預防老年性癡呆，還有助于治療肥胖、高血壓、腦梗死、哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。對于舌頭也可以做操，你知道嗎？有些人明白，有些人糊涂，今天吱客網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

舌操就是讓舌頭多做一些運動。所謂的舌操，具體包括：刷牙時輕刷舌頭表層，最大限度地前伸、后縮舌頭，左右滾動舌頭，進餐時盡量多動舌頭等。實驗證實，每天經(jīng)過累計15分鐘的舌頭做操，打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停的癥狀可大大減輕，由此睡眠質(zhì)量也大為改善。

如果你對老人健身的目的是什么？老年人健身的注意事項？老人健身球的尺寸？中老年人健身練氣功好嗎？老人不能經(jīng)常利用鵝卵石鍛煉身體嗎？中老年人健身操經(jīng)絡操的好處？等有關老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)老人健身作用安全常識欄目。