你知道體育課熱身的作用嗎？體育課前熱身運動也是非常重要的，今天吱客安全網(wǎng)就來給大家說一說熱身運動的作用。

很多學生重視的是體育課上的運動，往往忽略了體育課前熱身運動，熱身運動是體育課中的重要組成部分，為了使大家能夠更深入的了解體育課熱身的作用，吱客網(wǎng)給大家做了以下分析和調查，請大家參考。

體育課熱身的作用總結如下;

1、體育課前熱身可以使體溫升高，體溫升高會增加身體的肌肉、肌腱和韌帶等的靈活性和柔韌度,降低肌肉受傷的可能性.。

2、體育課前熱身可以讓心血管系統(tǒng)做好運動的準備 一個適當?shù)臒嵘磉\動會讓人體的心臟、肺和血管逐漸適應運動的狀態(tài).如果沒有熱身運動,身體就會很難適應正式運動對其的要求,人們就會很快感到呼吸急促并感覺非常疲憊.這也符合運動量要循序漸進的原則。

3、體育前熱身可以增大流向肌肉的血液量 這樣流向肌肉的血液量越多,肌肉產(chǎn)生能量所需要的氧氣和葡萄糖就月充足。

4、體育前熱身有助于提高肌肉的伸縮性 讓肌肉更有彈性,動作更加靈活.。

5、體育前熱身能增強神經(jīng)傳遞能力 由于心血管系統(tǒng)的活動程度增加,血液量的增大,神經(jīng)與肌肉的協(xié)調合作也會增強,這意味著運動中反應更加迅速、動作更加敏捷。

由此可見體育課前熱身是非常重要，所以小編提醒給位同學和運動愛好者多多注重體育課前的熱身運動。

以上內容由吱客網(wǎng)提供，希望大家可以認識到體育課熱身的好處，如果大家還想了解學生如何防止運動中受傷，就請關注我們下期的校園運動知識講座，你會找到答案的。