孕期腰痛最好不要自己吃藥，需要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。那么，如何預(yù)防孕婦腰疼呢？我們一起來看看吧!

孕婦應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況做出正確的判斷。如果腰疼輕微，則可以通過一些方法進(jìn)行緩解，如果腰部疼痛很厲害且伴有其他癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。那么，如何預(yù)防孕婦腰疼呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

怎樣預(yù)防孕期腰疼

1、孕婦要學(xué)會(huì)選擇適合自己的椅子，高度要適中，以40厘米為宜。坐時(shí)保持好重心，盡量向椅背靠，減少自己身體的受力；

2、注意保持正確的姿勢(shì)。坐有坐相站有站相，不因?yàn)樵衅谏眢w的不適而改變正常的姿勢(shì)。這樣會(huì)使受力面改變而導(dǎo)致身體局部疲勞。同一個(gè)姿勢(shì)不要持續(xù)超過一小時(shí)；

3、及時(shí)換掉高跟鞋，選擇材質(zhì)柔軟、鞋底較厚較寬的低跟鞋；

4、孕婦需要選擇硬板床，不適宜睡過軟材質(zhì)的床；

5、一定要避免負(fù)重，否則會(huì)使腰部彎曲受力；

6、做好防寒措施，注意腰部的保暖；

7、孕婦要留意自己的體重增長，特別是孕晚期。體重增長過快，孕婦保持正常規(guī)律的飲食即可，要拒絕夜宵；

8、活動(dòng)時(shí)動(dòng)作輕柔，不要過快。如果動(dòng)作過猛，孕婦很可能因站不穩(wěn)而摔跤。

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