“兒童想要提高免疫力可以補充哪些食物？”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

中國人總喜歡把食物的功效神化，很多食物和補品被賦予能提高孩子免疫力的神奇功效。那么，兒童想要提高免疫力可以補充哪些食物？

兒童提高免疫力的食物都有哪些呢？

1、小米

小米中含有豐富的維生素B族，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而維生素B族及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)與必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發(fā)育有益處。

2、黃綠色蔬菜

每天補充足夠的蔬果不僅對成人有好處，對寶寶也非常重要。寶寶若不喜歡蔬菜，可以將蔬菜做成餡兒，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。

3、胡蘿卜

寶寶成長發(fā)育要比大人們需要更多的維生素A，也就是胡蘿卜素，缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)?；己粑栏腥尽６}卜中含有大量的維生素A原，胡蘿卜素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發(fā)育的功效，十分有益于寶寶的健康。為了便于寶寶吸收，用胡蘿卜做菜時最好先切碎，或蒸、煮后再弄碎或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿卜的營養(yǎng)。

4、豆?jié){

豆?jié){有獨到的營養(yǎng)價值，即富含寶寶生長發(fā)育所需的蛋白質，又含有抗菌物質，非常適合寶寶食用。另外，還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用，是一種物美價廉的滋補飲料。但每次不宜給寶寶喝的量過大，否則容易引起消化不良、腹脹和腹瀉，特別是年幼的小寶寶。

5、糙米、薏仁

五谷是人類的主食，在寶寶添加輔食時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

6、優(yōu)酪乳

嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，寶寶則要到滿1歲以后才能喝。

7、水

人體最重要的成分是水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

以上就是關于兒童提高免疫力的食物有哪些，其實孩子提高免疫力的食物還有很多，小編奉勸各位家長，盡量用食補的方式，不要隨便給孩子服用藥物哦。如果您對更多有關兒童提高免疫力、增強寶寶免疫力的保健品有哪些的常識感興趣，就請到我們吱客網(wǎng)來查詢搜索吧！