有些寶寶喜歡晚上開著燈睡覺，那么開著燈睡覺到底好不好呢？有什么危害？

當(dāng)寶寶還小的時候，很多媽媽為了方便照顧寶寶，就會開著小夜燈。等寶寶再大一些的時候，有些寶寶因為怕黑就會拒絕關(guān)燈，只有在開著燈的情況下才能安然入睡，那么這時候爸爸媽媽肯定就要有一個疑問了，晚上開著燈睡覺，對寶寶到底有沒有影響呢？開燈睡覺對寶寶有什么危害呢？

來看吱客網(wǎng)小編為您解答吧。

1、影響睡眠質(zhì)量

開燈睡覺會讓寶寶睡眠是淺睡眠，會影響到褪黑素的分泌從而降低寶寶的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶在睡覺的時候變得不踏實，容易驚醒且多夢，這樣寶寶第二天的精神狀態(tài)就會不好，甚至?xí)璧K到寶寶的正常生長發(fā)育。

如果一定要留有光線的話，可以在寶寶入睡之后把燈關(guān)上或者在距離床頭比較遠(yuǎn)的位置放置一盞小夜燈，從小訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對他以后的學(xué)習(xí)和生活都是非常有幫助的。

2、讓寶寶的視力受到傷害

燈光會讓寶寶的眼部神經(jīng)和肌肉都一直處在緊張的狀態(tài)中，而且瞳孔沒有辦法放松從而達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)，長期以往對寶寶的視力發(fā)育是非常不利的。

3、容易讓寶寶出現(xiàn)日夜顛倒的情況

當(dāng)寶寶還小時，不懂得白天和黑夜的區(qū)別，如果晚上開著燈睡覺的話，就會讓寶寶沒有辦法分辨白天和晚上。于是就可能出現(xiàn)從早一直睡到晚的情況，等到寶寶晚上的時候就會覺得還是很興奮，這樣大人其實也會跟著非常累。所以寶寶在家里的時候，白天保持正常的光線就可以了，晚上睡覺的時候也沒必要一直開著燈，正常的生活噪音是不會影響到寶寶睡眠的。

4、免疫力降低

褪黑素經(jīng)過燈光就會停止分泌，而褪黑素有利于促進(jìn)寶寶免疫力的提高和骨骼的發(fā)育，所以開著燈睡覺會讓寶寶的身體得不到充分的休息和調(diào)整，導(dǎo)致出現(xiàn)抵抗力下降的情況。

綜上所說開燈睡覺對寶寶的睡眠弊大于利，所以家長們應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

睡眠好的寶寶才會更加健康茁壯，所以爸爸媽媽們千萬不要忽視哦。

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