生活水平的提高，讓很多老人有條件關心自身健康。禁欲的人衰老與死亡率比有正常性生活的人高出30%就是老人眾多問題中的一個，今天小吱客安全網小編就來為您介紹一下這方面的知識，一起來看看吧。

平時大家需要注意性生活方式，而且要注意一些事項，避免過度的緊張，平時大家需要注意合理的進行飲食，而且要注意老年人的身心變化，全面的進行調理，這樣有助于促進身心健康，對于老年人來說，一定要注意自身保健，而且，要注意合理的進行調節(jié)，希望大家注意自身的調節(jié)方案，平時，應該注意老年人的性生活變化。接下來小編和朋友們探討一下禁欲的人衰老與死亡率比有正常性生活的人高出30%方面的知識。

大家在日常生活中，需要注意老年男性的身心變化，而且，在日常生活中，也要注意老年男性的性功能變化，平時大家需要注意關注他們的身心健康，隨著年齡的增長，越來越多的中老年男性，會出血，限于能力低下，老年男性的性生活?

禁欲保精并不能延年益壽。

有些老年人錯誤地認為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了60多歲就停止房事?，F代醫(yī)學認為，老年人長時間禁欲，將會導致性功能的喪失。因為禁欲破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。

國內外的有關研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。

老年人性生活的時間與次數

從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床后進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。

老年人容易疲勞，經過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪，怎么還會對性生活感興趣呢?所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進行。因為，經過休息，精神和體力都恢復了，這寸雙方都比較容易得到性的滿足。

當然，這要根據各人的情況而定，性學專家認為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時間性沖動來了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時進行，

從次數上來說，應以男性身體承受能力為準。古籍《素女經》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語也?！?/p>

因此，可參照此數，60～65歲者，以2～3周!次為宜;65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據性欲要求，適當縮短時間和增加次數。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準。

老年人過性生活應注意什么?

強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢;時間不要長。

姿勢：以側位為好，可以節(jié)省體力，避免頸部過度彎曲或伸展;起身不可太突然;頭部不適或有眩暈、頭痛時，應停止性交，躺下休息，喝點茶水。

飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

防意外：久別重逢或再婚者的新婚階段，在第一次房事時，容易過度興奮而增加心腦血管負擔，有心腦血管疾病者，有發(fā)生意外的可能。因此，應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。

配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。

如果你對老年人性生活技巧有哪些？老年人性和諧意義大，性生活有哪些竅門？九種技巧，讓老人享受性福晚年？老人性愛前必做的三件事？性生活頻度和時間，需根據自身的健康狀況和情趣量身定制？老年人愛愛選擇什么時間最好？等有關老人性生活方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網老人性生活技巧安全常識欄目。