讓孕婦最發(fā)愁的就是妊娠紋，對于妊娠紋的預防相信很多的孕婦還不是很了解，那么如何有效預防妊娠紋呢？下面就跟著吱客安全網小編一起來看一下吧！

讓孕婦最發(fā)愁的就是妊娠紋，對于妊娠紋的預防相信很多的孕婦還不是很了解，那么如何有效預防妊娠紋呢？下面就跟著吱客網小編一起來看一下吧！

如何有效預防妊娠紋

1、及早防范

預防妊娠紋，要有超前意識。孕前就要注意鍛煉身體，堅持做按摩、擦冷水浴等可增強皮膚的彈性。同時，從準備懷孕時起就多吃富含蛋白質、維生素的食物，使皮膚彈性向好的方面發(fā)展。從懷孕初期即可選擇適合自己膚質的乳液、按摩霜進行全身皮膚護理，以增加皮膚、肌肉的彈性，促進血流的順暢。

2、控制體重增加

妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的，懷孕后腹部和胸部如果急速增大，肌膚便無法負荷。準媽媽體重增加是必然的，但需要注意的是，要讓它慢慢地上升，而不是一下子發(fā)胖，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中體重僧加應控制在10公斤~14公斤。

此外，準媽媽如果在醫(yī)生的許可下，進行騎車、散步、游泳等運動，可以消耗能量，增加皮膚對牽拉的抗力。

3、講究飲食科學

肌膚需要保持一定的彈性，肌膚的膠原纖維愈多，產生妊娠紋的機會就愈少。因此，懷孕期間要注意多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。

準媽媽在懷孕期間要調整飲食習慣，要避免攝取過多的甜食及油炸食品，注意均衡的補充營養(yǎng)。盡量吃新鮮水果，少喝果計；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉醬。

4、注意肌膚保濕

保濕雖不能阻止妊娠紋的出現(xiàn)，但能有效減少妊娠紋的發(fā)生。在妊娠紋還未出現(xiàn)之前，就要堅持每天涂保濕乳液或妊娠霜并作適當按摩，就會有較好預防功效。

另外，皮膚保濕的另一措施就是沐浴，用溫水多沖洗身體，注意水溫不要超過40℃，并用軟毛浴刷輕輕按摩皮膚，也可有效抑制妊娠紋的產生。

很早的進行妊娠紋的預防是非常好的表現(xiàn)，等妊娠紋出現(xiàn)的時候再采取措施就有點晚了，所以大家在平時的生活中一定要認真的學習我們需要的常識。只有這樣我們才可以更好的生活并且對于我們遇到的事情有一個很好的解決方法。

以上就是對如何有效預防妊娠紋的介紹，如果你對排卵期怎么算等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網排卵期受孕安全常識欄目。