小寒四補

進入小寒節(jié)氣，也已進入數(shù)九寒天，飲食以冬季進補為主。冬季干冷的時候，醫(yī)學專家提醒人們注意冬日養(yǎng)生，特別強調的一點是"養(yǎng)腎防寒"：要補血、補氣、補陰、補陽。

俗語"冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方"是一種補，而民俗中在冬日有適當多吃點羊肉、狗肉的習慣，也是一種補。但不要千篇一律，本著缺什么補什么，順其自然為好。因此，一定要注意，千萬別貪戀油膩、辛辣的食品，應以補氣潤燥為主。

補血食品：有西紅柿、紅棗和胡蘿卜等，含豐富的降血壓物質，使血管強壯，有助循環(huán)系統(tǒng)健康；

補氣食品：有黑豆、黑芝麻和藍莓等，含黑色素，有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能；

補陽食品：有芒果、南瓜和橙子等，含維他命C；

補陰食品：有西蘭花、芹菜和菠菜等，含有益肝臟健康的葉綠素和多種維他命；

小寒養(yǎng)生

民諺說："冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗"。冬日養(yǎng)生最為重要的還是加強身體鍛煉，多進行戶外活動。慈風閣在此建議，要根據(jù)各自的身體情況適當進行一些體育活動，特別是在陽光出來時鍛煉為佳。強身健體，增強御寒能力，這才是最重要的養(yǎng)生途徑。

后記

對于小寒節(jié)氣，最后慈風閣在這里還要提醒各位的是，時處一年中的嚴寒：

小寒特別冷，御寒不輕松。

經(jīng)常搓搓手，偶爾喝點酒。

冬寒易多痰，最好少吃甜。

宵夜要吃少，睡前泡泡腳。

最后，希望各位能根據(jù)自我的實際情況，進行冬令進補，但忌不可過頭。用風水五行來改運，不僅在身體上有所加強，同樣也能幫到自己整體運勢的改善。為新的一年打好基石。