人生活在現實生活中不可能沒有壓力與挫折，而且也難以回避，必須面對。因此，首先我們不能輕視生活中的壓力與變化，要及時調整自己的行為以適應變化，這就需要花時間和精力，并且還要勇于承擔責任。其次，要將壓力變動力，學會放松和控制緊張與壓力，提高應對能力。那么你知道如何面對挫折和壓力嗎？下面就跟著吱客安全網小編一起來看一下吧！

人生活在現實生活中不可能沒有壓力與挫折，而且也難以回避，必須面對。因此，首先我們不能輕視生活中的壓力與變化，要及時調整自己的行為以適應變化，這就需要花時間和精力，并且還要勇于承擔責任。其次，要將壓力變動力，學會放松和控制緊張與壓力，提高應對能力。那么你知道如何面對挫折和壓力嗎？下面就跟著吱客網小編一起來看一下吧！

1.愉快地生活：無論在家、工作場所或娛樂時，熱愛生活、享受生活，但要學會克制沖動。

2.有意義的生活：學會確立生活中小而具體的目標，并努力去實現，同時不斷地修正和樹立新的目標與追求。不過，目標過于遠大或與自己能力相去甚遠時，往往會造成“心有天高，命比紙薄”的境遇。

3.自信與樂觀：生活如同大海的波浪，有波峰，亦有波谷，并非如鏡面一樣平坦，因此在遇到挫折和處于波谷之時，自信和對前途的樂觀尤為重要，切不可自暴自棄。記住一句話，“天生我才必有用”。

4.遇事莫慌，學會放松：情緒的過分緊張和焦慮，會影響人的解決問題能力，而生活中常常會遇到一些始料未及的事，學會放松，調節(jié)自己的情緒，保持生活的規(guī)律和睡眠的充足去面對和解決問題。

5.改變認識，柳暗花明：學會換個角度看問題，有時會使沮喪、絕望的人看到希望，如同俗語所說“樹挪死，人挪活”、“塞翁失馬，焉知禍?！薄?/p>

6.尋求支持，分擔痛苦：與人分憂是助人為樂的一種形式，生活中絕大多數人都有一顆助人之心，因此，遇到挫折和難以自我解決問題之時，學會傾訴和尋求幫助，并非軟弱和無能，更不必擔憂遭人譏笑，其實是一種情感的疏泄和痛苦的分擔過程。

7.面對現實，改進應對策略：挫折不可避免，回避只是暫時的解脫，只有面對，才能使自己走向成熟。學會“吃一塹，長一智”，才能真正體會“失敗是成功之母”的真正內涵。

歸納起來一句話，一個人不能讓社會適應于你自己，只有適應于社會。

以上就是對如何面對挫折和壓力的介紹，如果你對學生該如何面對挫折等有關學生心理健康方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網挫折教育安全常識欄目。