四季中的夏冬兩季對(duì)人體健康最為不利，到了冬天，老年人在日常起居細(xì)節(jié)上注意保護(hù)自己的健康。那么老年人冬季起居該注意哪些事情呢？

洗臉

冬天洗臉宜用冷水，冷水的刺激既能改善面部血液循環(huán)，又可增強(qiáng)皮膚彈性。不過(guò)，冷水溫度不能太低，以略高于10℃為宜。

保暖

冬天要注意頭部的保暖，否則易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等；還有背部的保暖，否則容易引起腰酸背痛；此外是腳部的保暖，否則容易傷風(fēng)感冒。

多曬太陽(yáng)

冬季的太陽(yáng)被人們視為補(bǔ)藥，老年人宜多曬太陽(yáng)。冬季日照時(shí)間在全年中最短，要抓住機(jī)會(huì)多接觸陽(yáng)光，有助于老年人對(duì)鈣的吸收，從而有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，還能讓人心情更愉悅，保持良好的精神狀態(tài)。

飲水保健

清晨喝水能清潔體內(nèi)垃圾，提高機(jī)體的抗病能力，從而大大降低了心腦血管的發(fā)病率。老年人每天晨起宜喝溫開水500～1000毫升。