3.每天是綠色蔬菜：每天吃一些健康蔬菜對(duì)身體有好處比如菠菜和西蘭花等，含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而且還能預(yù)防癌癥，每天吃一份蔬菜，可延壽2年。

　4.吃魚：魚中含有大量的蛋白質(zhì)和人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分能夠補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)心血管健康具有重要的作用。經(jīng)常吃魚能夠使人變得聰明。吃魚減少心臟病危險(xiǎn)。