現(xiàn)在的生活質(zhì)量普遍提高，人們越來越追求健康生活，想要健康，那么就要遠離垃圾食品。世界衛(wèi)生組織發(fā)布了一份世界十大垃圾食品的名單，作為世界權威機構，所發(fā)布的信息自然是值得信賴的，那么這些垃圾食品到底有哪一些呢？下面一起來看看，為了我們的健康，遠離這些垃圾食品。

一、油炸食品

油炸食品的熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進食容易導致肥胖，是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品，所謂油炸食品被列入世界十大垃圾食品的第一位。油經(jīng)過高溫容易產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，根據(jù)研究表明，常吃油炸食品的人，癌癥的發(fā)病率遠高于不吃或者極少吃油炸食品的人群，所以為了自己的健康，一定要戒掉！

二、罐頭食品

罐頭食品也是非常常見的食品之一，作為囤貨的最佳選擇，在很多家庭中都能夠看到。但是不管是水果罐頭還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)物質(zhì)都已經(jīng)遭到大量的破壞，而且里面的蛋白質(zhì)往往都發(fā)生了變性，消化率更是大為降低，所以罐頭同樣也是垃圾食品之一哦。很多水果罐頭吃起來口感不錯都是因為里面的食品添加劑和糖類，但是這會短時間內(nèi)導致血糖大幅攀升，同時能量較高，很容易導致肥胖。

三、腌制食品

食物在腌制過程中，需要放大量的食鹽，在進食之后會導致腎臟的負擔加重，發(fā)生高血壓的風險增高。還有食物在腌制過程中還會產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風險增高，而且還會嚴重孫改胃腸道黏膜，所以腌制食品也自然成為垃圾食品之一了。你可以明顯看到周圍經(jīng)常吃腌制食品的人，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率比較高，而其他癥狀都是看不出來的。