大家是否記得小時候，我們做過的眼保健操呢，雖然長大了很少人堅持做，但是，作為久坐辦公室的小伙伴們，大家可以繼續(xù)練起來哦。下面小編來給大家介紹下如何正確做眼保健操。

眼睛是心靈的窗口，我們要好好愛護它。眼保健操有利于我們保護視力，預防近視，但是很多人做眼保健操的方法不對，今天吱客網(wǎng)就來教你如何正確做眼保健操。

第一節(jié)：揉天應穴。以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。天應穴又名阿是穴，這類穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。

第二節(jié)：擠按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。睛明穴，內(nèi)眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。簡單來說，就是以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。人體睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。

第三節(jié)：按揉四白穴。先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。四白穴，雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。

第四節(jié)：按太陽穴、輪刮眼眶。拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

以上就是小編為您整理的正確做眼保健操的知識，大家學會了嗎。久坐辦公室的你，工作之余不妨練起來哦，同時，如果您的頸椎不舒服，您可以購置一臺頸椎治療儀來幫您緩解頸椎不適。

稍后，我們介紹辦公室白領常見疾病與預防方法，歡迎關注這部分辦公室安全小知識。