我們大家都只要腰椎對(duì)于一個(gè)人的重要性，它就像房子的支柱，家庭的頂梁柱一樣，如果一個(gè)人的腰椎受傷了，尤其是老人， 老人散步對(duì)腰扭傷有好處嗎？

老人扭傷怎么辦?老人散步對(duì)腰扭傷有好處嗎，很多老人在腰部扭傷以后采取散步的方式減輕疼痛，這樣做對(duì)不對(duì)呢？一起和吱客網(wǎng)看看吧。

散步是日常生活中最簡(jiǎn)單易行的健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量雖不大，但效果卻很明顯，不受年齡、體質(zhì)、性別、場(chǎng)地等條件的限制。常言說“飯后百步走，能活九十九”、“百練不如一走”，足以說明散步在保健中的地位，但是散步不適合腰扭傷的老人，容易造成二次受傷。

步行時(shí)，兩足交替移動(dòng)，能鍛煉肌肉、活動(dòng)筋骨、強(qiáng)健腿足、促進(jìn)血液循環(huán)，使心跳加快，心排血量增加，這對(duì)心臟是一種很好的鍛煉，對(duì)防治高血壓、冠心病均有益處。步行還可增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，并能改善呼吸功能。散步更是祛病延年的一種方式，可促進(jìn)新陳代謝，增加能量消耗，有助于防治糖尿病和肥胖癥。對(duì)由于胃腸功能紊亂而導(dǎo)致便秘的老年人，散步更有利于保持排便通暢。

目前，社會(huì)上還流行倒退行走，其優(yōu)點(diǎn)是調(diào)整了平時(shí)不大用的肌肉，而使血液循環(huán)得以改善，減輕或消除腰背酸痛。有腰肌勞損或骨質(zhì)增生的人，可采取此種方法，不過應(yīng)在平地或無(wú)障礙物、較為開闊的安全地段進(jìn)行倒退鍛煉。

所以對(duì)于腰扭傷的老人不要采取散步的形式，而是要靜臥休息，根據(jù)自己的情況選擇正確的治療辦法，很多中醫(yī)理療也是有效果的。

散步雖然具有很多的好處，但要結(jié)合自己的病情，生活中多學(xué)習(xí)老人居家安全小知識(shí)，保護(hù)自己的健康。