月經(jīng)是女性特殊的日子，很多女性也會出現(xiàn)一些經(jīng)期綜合癥，那么經(jīng)期減肥效果何時最佳呢?一起隨小編來看看吧。

很多女性朋友覺得大姨媽來了就該休息，不能再繼續(xù)減肥計劃，其實經(jīng)期正是女性的最佳減肥時期，那么經(jīng)期減肥效果何時最佳呢?下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、 當月經(jīng)走完的第二天是減肥的最佳時期。但是要注意的是這一天的營養(yǎng)攝入不要太多的能量。建議在這天的時候做一些簡單的運動，主要是一份餐為主，可以多吃一些含有維生素的水果和蔬菜。主食之類的要盡量少吃，這是因為避免體內(nèi)的能量和熱量囤積過多。

2、 經(jīng)期走完第三天、第四天是燃燒脂肪的最佳時期。因為在月經(jīng)期間人體的大腦免疫力差?？梢允褂靡恍┺踩手嗫梢哉{(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱，調(diào)脾胃，最主要的還是減肥和豐胸的功效顯著。這兩天所食用的能量可以通過快走的運動方式，將這些能量消耗掉。既保持了良好的健身，又起到了減肥豐胸的效果。

3、 當月經(jīng)走了一周以后，要調(diào)整自己的飲食和休息時間。讓身體得到更好的放松，這是因為在月經(jīng)期間荷爾蒙的分泌使情緒煩躁。所以說在經(jīng)期走后一星期要靜下心來讓自己的身體恢復(fù)到原來的最佳狀態(tài)。但是在這個時候也不要松懈，盡量不要吃冰冷的食物，因為如果飲用這些食物或者飲品的話，會引起下月的痛經(jīng)現(xiàn)象。同時不要熬夜。因為熬夜會使身體得不到正常的休息，身體的分泌也會受到影響，如果只做了以上三點，并不注意熬夜，那么減肥就起不到效果了。

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