“提醒新媽！從哺乳期開(kāi)端就要堅(jiān)持戴胸罩”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

懷孕期間，飽滿的乳房總讓準(zhǔn)媽媽感到得意。但斷奶后，問(wèn)題很快呈現(xiàn)了，豐乳如魔術(shù)般消散，乳房非但不再挺立，反倒比孕前還小，而且下垂像個(gè)袋子，這可令人喪氣不已。那么，提醒新媽！從哺乳期開(kāi)端就要堅(jiān)持戴胸罩。吱客網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

為什么乳房會(huì)變小?

在哺乳期內(nèi)，乳房?jī)?nèi)的腺體跟結(jié)蒂組織增生會(huì)使乳房增大，再加上媽咪的乳房積壓大批乳汁，乳房也會(huì)膨脹。但因?yàn)椴葛B(yǎng)嬰兒，乳房名義的皮膚被牽伸擴(kuò)大，乳房的懸吊支持構(gòu)造的彈性也隨之下降，同時(shí)哺乳期過(guò)后腺體萎縮，乳房就會(huì)變小、下垂。這是無(wú)奈防止的影響。但有些媽媽是由于不留神哺乳期和哺乳后的乳房維護(hù)，導(dǎo)致乳房涌現(xiàn)萎縮，這是完全能夠防備的。

如何才能堅(jiān)持乳房的漂亮?

1.臨睡前或起床前推拿乳房。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為核心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可增進(jìn)部分的血液輪回，增添乳房的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，并有利于雌激素的分泌。

2.產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操。保持天天做簡(jiǎn)略的擴(kuò)胸活動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以錘煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、硬朗和豐滿。

3.食用讓乳房更為豐滿的食品。維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必須成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的主要物資，所以要多吃富含這類養(yǎng)分的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4.從哺乳期開(kāi)端，就要堅(jiān)持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病才能有利益，也能掩護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

5.沐浴乳房。在沐浴時(shí)，應(yīng)用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，有助于進(jìn)步胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

對(duì)于剛剛生完孩子的新媽媽來(lái)說(shuō)，有很多不懂的問(wèn)題，這時(shí)候應(yīng)該多上網(wǎng)看看，結(jié)合自己的情況，跟有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們多學(xué)習(xí)，才能避免因生孩子而造成的無(wú)法彌補(bǔ)的遺憾！如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。