老年人保護(hù)牙齒吃什么？
冷溫柔
牙齒對于老年人來說非常重要，如果到了老年還有一口好牙齒，那么，對于自己的健康是非常有好處的，特別是對于吃飯而言。但是，保護(hù)牙齒并不簡單，需要學(xué)習(xí)一些常見的知識。那么，老年人保護(hù)牙齒吃什么？
老年人保護(hù)牙齒可以減少吃一些硬的東西，最好還是要多喝稀飯，對于自己的健康有很多好處。老年人如果是戴假牙，最好還是要到醫(yī)院了解自己的情況，也要每天刷牙。那么，今天就帶大家來了解一些關(guān)于牙齒的知識，老年人保護(hù)牙齒吃什么？
1、核桃
核桃是比較常見的安神益智的食物，但是老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭Ｗo(hù)牙齒。常吃一些核桃，對于牙本質(zhì)過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等，也可以通過化學(xué)變化，輔助治療牙本質(zhì)。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之后反復(fù)咀嚼，每天3-4次為宜。
2、芹菜
老年人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄?，能夠消除牙齒上面的細(xì)菌，有利于口腔和牙齒的健康，芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老人在咀嚼芹菜時(shí)，通過對牙面的機(jī)械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。
3、洋蔥
養(yǎng)成能夠抗菌殺毒，可以幫助消除牙齒上面的細(xì)菌，保護(hù)我們的牙齒，洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
4、香菇
適當(dāng)?shù)某砸恍┫愎揭部梢杂行У膸椭覀儽Ｗo(hù)牙齒，效果很好，菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
5、枸杞子
枸杞是比較常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)某孕ξ覀兊难例X也十分的有效，小小的枸杞子有著補(bǔ)益肝腎之功，久服能強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)腎固齒的功效。除此之外，枸杞子還有促進(jìn)牙周黏膜、纖維細(xì)胞增殖等功效。中老年朋友應(yīng)每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用溫開水送服。
6、大棗
我們都知道大棗可以補(bǔ)血益氣，適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼椷€可以幫助老年人保護(hù)牙齒，大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產(chǎn)生酶，有效避免糖蛋白沉淀下來形成難看的菌斑，注重要的是，不影響口腔中的其他細(xì)菌，可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下，時(shí)常吃一些大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能有效保護(hù)牙齒。
綜上所述，牙齒的健康是自己身體健康的重要組成部分，要想保證自己牙齒健康，還要多刷牙，吃一些對于牙齒比較友好的食物。牙齒健康要從年輕的時(shí)候抓起，這樣才會擁有一口好牙齒。
