談起老年人如何釋放不良情緒話題，相信不少人都遇到過或者聽說過，今天就跟隨吱客安全網一起來詳細了解下這方面的知識吧。

在充滿瑣事的生活之中，老年人千萬不能被兒女的問題困住，凡是多為自己想想，生活才能過的有滋有味。有時就是積壓在心頭的煩惱，才是老人健康的“絆腳石”!那么，你對老年人如何釋放不良情緒了解嗎?下面，吱客網小編來分享一些與之有關的知識，希望對您有所幫助。

(1)對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什么情況下，把握住熱情，并與之為友，那么埋在心頭的陰霾就能驅散。當自己不悅時，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會感到其樂無窮。

(2)對一切不要抱過高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空間，這樣，對事后的結局容易接受。

(3)遇到失意時要學會自我解脫。蘇軾當年同弟弟分別七年未晤，心情憂郁，寫下了有名的《水調歌頭?明月幾時有》，從月亮盈虛變化得到啟示，最后想開了：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人長久，千里共嬋娟?！边@可以作為老年人擺脫煩惱的借鑒。

(4)學會明智。要認識到世界上沒有十全十美的人和事。事物總是相對的?？燎髣e人或過分要求自己，都是不理智的。 “風物長宜放眼量，牢騷太盛防斷腸”。把事情看開了，心胸就能開闊，情緒自然就能保持穩(wěn)定。

(5)保持和創(chuàng)造愉快的心境。樹立樂觀的態(tài)度，是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個人可以依據自己的情況，去設想和創(chuàng)造一個心情愉快的環(huán)境。情緒雖有外界因素，但人是可以控制情緒的。困難面前不氣餒，委屈面前不怨人，知足者常樂。

(6)適當地贊美自己。不自卑，不自憐，不自責，以積極的態(tài)度稱贊自己，這樣會對你的行為產生積極的作用。

(7)在不利的環(huán)境面前，要學會疏泄自己的消極情緒?？烧?guī)讉€知心朋友，發(fā)泄內心的苦悶和不滿，正當的宣泄，有利于心理沉淀的釋放。

以上就是讓老人重獲好心情的7技巧，當老年人遇到不開心的事情時，不應自已一個人承受，多與老伴兒談談心、發(fā)發(fā)牢騷，也是維護心理健康的好方法!如果你對老年人如何保持樂觀心態(tài)？老年人情緒容易激動對健康有影響嗎？老年人有哪些情緒變化？老年人情緒變化的原因有哪些？老人煩心事處理技巧？老人如何應對煩心事？等有關老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網老人情緒調節(jié)安全常識欄目。