社交焦慮癥就是對暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個或多個社交場合產(chǎn)生持續(xù)、顯著的畏懼，并且嚴(yán)重地影響患者的正常生活。那么社交焦慮癥治療方法有哪些呢？下面就跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

社交焦慮癥就是對暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個或多個社交場合產(chǎn)生持續(xù)、顯著的畏懼，并且嚴(yán)重地影響患者的正常生活。那么社交焦慮癥治療方法有哪些呢？下面就跟著吱客網(wǎng)小編一起來看一下吧！

陌生人和社交場合一般指：把自己介紹給陌生人；會見權(quán)威；與人通電話；接待來訪者；在被人注視的情況下完成一件事情以及在公共場合講話、吃飯等。

持續(xù)的含義：大多數(shù)人在見到陌生人的時候多少都會覺得緊張，這本是人類正常的反應(yīng)，它可以提高你的警惕性，有助于更快更好地了解對方。這種正常的緊張往往是短暫的，隨著交往加深，大多數(shù)人會逐漸放松，繼而享受交往帶來的樂趣。而對于患社交焦慮癥的患者來說，這種緊張不安和恐懼是一直存在的，不能通過任何方式得到緩解。另外，持續(xù)還意味著患者在每個社交場合、每次與人交往時，這種緊張狀態(tài)都會出現(xiàn)。

顯著的含義：每個人在進(jìn)入一個新環(huán)境時，多少都會感到緊張，雖說緊張，我們?nèi)阅芎芎玫乜刂莆覀兊男袨?。比如，面試時，我們感到緊張，但我們會正確地回答問題，保持自己的最佳形象，最終獲得自己滿意的工作。社交焦慮癥患者的緊張恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常的程度，他們有時會感到死亡將近的強大的恐懼。這種恐懼很難控制，足以令患者逃離或不再進(jìn)入社交場合。

概述

在社交場合感到過度緊張恐懼的疾病稱為社交焦慮癥。社交焦慮癥的發(fā)病年齡較低，多見于青少年時期(13-19歲)，在我國是一種常見的精神障礙。2-5%的人一生中至少有一次發(fā)作，女性患病率略高于男性，95%的患者在20歲左右發(fā)病。

社交焦慮癥是慢性疾病，很少能自行緩解，其中有13%的患者終身患病。社交焦慮癥患者常常伴發(fā)其他精神障礙，據(jù)調(diào)查，有49%的患者伴有其他類型焦慮癥，有28%的患者通過飲酒來緩解緊張情緒，有11%的患者伴有強迫癥。

下列人群更易患社交恐怖癥：*獨身或生活獨立；*受教育水平低；*沒有穩(wěn)定的職業(yè)；*患其他的精神障礙；*酗酒及酒精依賴；*濫用藥物

癥狀

社交焦慮癥的癥狀包括精神及軀體癥狀。

精神癥狀包括害怕、恐懼及焦慮。

軀體癥狀包括心跳加快、出汗、發(fā)抖、口吃、臉紅、肌肉緊張及惡心、腹瀉等癥狀。(進(jìn)行社交焦慮癥自我測試，或進(jìn)入賽樂特醫(yī)生與您談心事，向?qū)I(yè)精神醫(yī)生進(jìn)行咨詢)

一個不容忽視的方面是社交焦慮癥的惡性循環(huán)，有人可能會說："既然知道患有社交焦慮癥，避免參加社交活動就萬事大吉了。"其實，沒那么簡單。請看下面這個圖解：

害怕被人評價→缺乏社交技能→缺少社交強化、缺少社交學(xué)習(xí)經(jīng)歷→回避特定的場合→害怕被人評價（惡性循環(huán)）

由上圖可見，單純的回避可導(dǎo)致一系列的問題，如害怕被人評價，社交技能缺乏，而這種缺乏會導(dǎo)致回避行為的增加，進(jìn)一步加重了社交焦慮癥的癥狀。所以，單純地通過回避減輕病情無異于"飲鳩止渴"，只會導(dǎo)致病情的越來越惡化。只有積極地治療才是對付社交焦慮癥的最佳辦法。

要避免上述情況的發(fā)生，一方面是加強社交技能的學(xué)習(xí)和強化，另一方面是通過藥物治療克服社交時的緊張、恐懼及軀體不適，輕松地面對各種社交場合，克服回避行為。這樣你就會進(jìn)一步增加自己學(xué)習(xí)的機會。形成了一個良性循環(huán)。

治療

下面僅對社交焦慮癥的治療做一簡單介紹。如果您有社交焦慮癥的某些癥狀，請時到您附近的精神?？凭驮\，醫(yī)生能為您作出準(zhǔn)確的診斷、有效的治療(進(jìn)入心理門診指南)。您也可以進(jìn)入本網(wǎng)站的賽樂特醫(yī)生與您談心事，和專業(yè)的精神醫(yī)生談?wù)勀膯栴}。

治療上主要以心理治療和藥物治療為主：

心理治療包括有意識地提高社交技能；暴露療法和認(rèn)知療法。

暴露療法就是"惡治"，把患者放進(jìn)他害怕的社交場合，開始他會感到極度緊張不安。然后通過放松法讓患者逐漸放松，反復(fù)數(shù)次，直到患者逐漸適應(yīng)令其緊張害怕的環(huán)境。

認(rèn)知療法的出發(fā)點是改變患者不正確的認(rèn)識，如在與人談話時，社交焦慮癥的患者會因緊張不知該說些什么，此時患者會認(rèn)為是自己的過錯而導(dǎo)致社交的失敗，由此更加感到緊張不安。認(rèn)知療法就是要改變這種想法，引導(dǎo)患者從另一個方面考慮問題，比如把過錯推給對方，"為什么是我的過錯？是因為你說話跑了題！"這樣，患者的緊張情緒會自然得到緩解。

對于藥物治療，目前主要以緩解患者的焦慮情緒為主，常用的有b－受體阻滯劑及抗抑郁藥。而抗抑郁藥中，SSRI最常用。SSRI全稱為選擇性五羥色胺再攝取抑制劑。研究表明，五羥色胺是人體內(nèi)細(xì)胞與細(xì)胞之間的神經(jīng)遞質(zhì)，是細(xì)胞之間信息"聯(lián)絡(luò)員"。人的不良情緒變化與五羥色胺的不均衡分布有關(guān)。SSRI可以調(diào)整五羥色胺的不均衡分布，因此可以改善人的不良情緒。

目前，賽樂特是世界上目前唯一的一個被批準(zhǔn)用于治療社交焦慮癥的SSRI藥物。(請參考賽樂特說明書)1991年首次在英國上市使用，隨后，陸續(xù)在多個國家上市，目前全世界至少有五千萬人服用賽樂特治療精神疾患。在美國進(jìn)行了一項183例社交焦慮癥患者參加的臨床試驗，這些患者分成兩組，一組服用賽樂特，另一組服用安慰劑。服藥劑量為20-50mg/天，療程12周。試驗結(jié)果表明：賽樂特組癥狀改善或顯著改善率為5%，而安慰劑組只達(dá)到22.9%。說明賽樂特治療社交焦慮癥確實有很好的療效。

近期一項在英國進(jìn)行的研究表明，分別給予20、40、60mg/天的賽樂特治療社交焦慮癥。結(jié)果顯示，20mg是最適合的劑量。這一方面表明了賽樂特的有效性，另一方面，由于劑量低，減低了不良反應(yīng)的發(fā)生率，也降低了患者的用藥費用。

預(yù)防

于社交焦慮癥的發(fā)病年齡較低，預(yù)防社交焦慮癥應(yīng)由從娃娃抓起。文獻(xiàn)報道社交慮癥與遺傳及父母的行為方式有關(guān)。所以，應(yīng)引起父母的注意。

國外曾有人研究社交恐怖癥的發(fā)展歷程：

（習(xí)得性焦慮、遺傳因素、父母的過度保護(hù)→兒時缺乏適應(yīng)能力的鍛煉）＋（父母的排斥或批評、令人難堪或恥辱的特殊經(jīng)歷→預(yù)期性的焦慮）＝回避

由此可見，父母在教育孩子過程中易犯的錯誤可能增加孩子長大以后患社交焦慮的可能性。特別是中國傳統(tǒng)的教育方式，不是無原則地溺愛孩子，就是由著大人的性子任意打罵（中國自古就有"不打不成材"的古訓(xùn)）。其實，孩子若在這樣的教育環(huán)境下患了社交焦慮癥，就是再聰明，又何談成材呢？現(xiàn)在大家比較關(guān)注的素質(zhì)教育及情商的培養(yǎng)，與重視及預(yù)防社交恐怖癥的觀點不謀而合。

以上就是對社交焦慮癥治療方法的介紹，如果你對如何消除學(xué)生焦慮癥等有關(guān)學(xué)生心理健康方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)學(xué)生焦慮安全常識欄目。