喜歡到高原旅游的朋友們越來越多，但是高原反應是一大難題，那么海拔達到多少會有高原反應呢？文章中小編為您介紹。

高原地區(qū)最大的挑戰(zhàn)就是高原反應，高原反應一直困擾著人們，也因此不能到高原上游玩，那么海拔達到多少會有高原反應呢?接下來小編為您介紹一下。

高原反應是人到達一定海拔高度后，不同的人反應不一樣，有心理因素，和海拔突然變化有關(guān)，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應的機會就多。

小編建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。

通過小編的介紹，希望您能認真的參考一下，想了解更多的關(guān)于旅游疾病知識，以及更多的高原反應知識，可以登錄吱客網(wǎng)查詢。