“老人保健品如何選擇呢”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

保健品具有保健功能，但是不講科學(xué)亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害老年人的健康。 那么，老人保健品如何選擇呢？

不按需要亂服保健品會導(dǎo)致機體的某種功能失調(diào)及由此產(chǎn)生其他副作用，比如單項維生素補多了，又恰恰是不易于排出體外的維生素A等，有時可能會中毒。有些中草藥補品吃多了，會因為藥性產(chǎn)生中毒、傷肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對健康損害很大。

保健品不以治療為目的，只用于疾病預(yù)防和維持健康，適用于特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點老年人要特別注意。因此建議老年人可以服用一些補鈣的藥品和保健品，如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收外，可以吃一些含鐵保健品。但補鐵應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，因為鐵元素不易排出體外，過量補鐵會導(dǎo)致鐵中毒。

先檢測身體再選保健品

老年人應(yīng)該根據(jù)什么來選擇保健品呢?雖然服用保健品不需要醫(yī)生開處方，抗衰老類的保健品一般老人都可以服用。但最好根據(jù)老人的全面體檢情況，綜合分析后選擇合適的保健品。

老人每年應(yīng)該在春秋兩季體檢，服用保健品前最好向營養(yǎng)科醫(yī)生咨詢。如擔(dān)心血液中缺乏某種微量元素，就去醫(yī)院營養(yǎng)科做頭發(fā)化驗或抽血檢測，根據(jù)檢查結(jié)果，看缺什么，缺多少，醫(yī)生給出合適的補充方案。調(diào)節(jié)一段時間后，老人應(yīng)該再做檢測，如果指標(biāo)達標(biāo)了，就不要再進補。因為再進補會造成其他不適。老年人可以服用這樣一些保健品：

一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。

二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。

三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。

特別提醒，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要“均衡”。

具體選擇保健品時應(yīng)該注意以下六個步驟：

一、認清屬性，就是看自己是否屬于某保健品列舉出的特定人群。

二、找到自身需求。

三、認識產(chǎn)品中的有效成分(功效成分)，不要因廣告中的功效宣傳而轉(zhuǎn)移了注意力。比如腦白金等調(diào)整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。

四、注意生產(chǎn)單位和批準(zhǔn)文號，看是否有“健”字號。

五、看產(chǎn)品說明書上注意事項里是不是有“適宜人群”，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規(guī)的。

六、有的保健品說明里還列舉出了“不適宜人群”，購買前一定要仔細閱讀對照。

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