“孩子們在夏季少喝飲料，常飲溫開水”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

飲料不但外觀上看著好看，而且喝到嘴里很好喝，因此十分受廣大小朋友的歡迎。然而飲料對孩子的危害卻是很大的，營養(yǎng)專家建議：孩子們在夏季少喝飲料，常飲溫開水。

少年兒童飲料應首選白開水

2006年，美國政府禁止在中小學出售可樂等碳酸飲料，這一舉措是為了抑制兒童肥胖的增長！過去30年中，美國2～5歲的兒童和12～19歲的青少年肥胖癥發(fā)病率都翻了一番以上，而6～11歲孩子的肥胖癥發(fā)病率大約增加了3倍！

2007年9月3日，韓國教育部官員宣布：為了控制學生過度肥胖等問題，從2007年12月開始，將禁止在韓國所有的中、小學出售可樂等碳酸飲料、方便面以及油炸食品。韓國教育部期望通過這一舉措，在2010年，能夠將韓國學生的肥胖率從2005年的18.2%降低到15%！

水是人體必需的營養(yǎng)素，人體組織平均含水量約65%。由于水溶解各種物質的能力非常強，機體內各種生物化學反應無一不在水環(huán)境中進行，食物中的各種營養(yǎng)成分也必須溶于水才能被吸收，體內的各種代謝廢物，也必須隨水才能排出體外。水還能夠參與體溫的調節(jié)，一般情況下，每人每天需水量約2500毫升左右，主要來自飲水和食物。同時水是人體礦物質和微量元素等營養(yǎng)素的主要來源！專家近年研究了水的活性，發(fā)現(xiàn)溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，迅速降低累積在肌肉中的“疲勞素”———乳酸，從而能夠消除疲勞，煥發(fā)精神。有鑒于此，所以建議少年兒童的飲料應該首選白開水！

飲白開水不光能滿足少年兒童對水這種最重要的營養(yǎng)素的生理需要，還能夠輔助孩子的機體排毒！不管是碳酸飲料、營養(yǎng)保健型飲料，還是純凈水和礦泉水，都不宜代替天然自來水，作為少年兒童的主要飲用水。將自來水燒開后，冷卻到25℃～35℃，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。由于少年兒童生理代謝迅速，對水的需求量相對要比成人多，同時由于幼年期腎臟功能還發(fā)育不健全，因此，飲用白開水對孩子的健康最為有益！

因此小編建議家長應該讓孩子多喝白開水，少喝含有糖分的飲料，尤其是碳酸飲料，否則很容易患上糖尿病等疾病。如果您想了解更多的兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的相關知識，可以到吱客網(wǎng)來查詢搜索呦！