兩性安全是很多人都關注的熱點問題，下面就請您和吱客安全網一起了解一下關于更年期女性月經不調應該怎樣調理的相關知識吧。

更年期主要出現三大癥狀：月經稀發(fā)、經期紊亂和突然絕經。更年期月經不調對女性的傷害也是極大的，所以如何應對更年期月經不調就成了關鍵，下面一起來了解一下更年期女性月經不調應該怎樣調理吧？

一、如何輕松應對更年期月經不調？

1、飲食調理：女性合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，同時也應對飲食的冷熱、軟硬及品類等進行選擇，這在調養(yǎng)月經病中具有非常重要的作用。

2、保持心情愉悅：月經病患者應注意情緒穩(wěn)定，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態(tài)，有利于疾病的快速康復。

熱點推薦：

3、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

4、月經期間適當參加體育活動，可以調節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。

二、治療更年期月經不調的飲食療法

1、補充蛋白質

我們在飲食中需要多多攝入一些富含蛋白質的食物，如：牛奶，雞蛋，動物內臟和瘦的牛，羊，豬肉等都是不粗的選擇，這些食物不僅能夠補充必需的氨基酸。

2、食用新鮮的水果蔬菜

而一些新鮮的蔬菜和水果都是不錯的選擇，如：蘋果，梨，香蕉，橘子，山楂，鮮棗等水果及菠蘿，油菜，甘藍。

3、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，控制血小板凝聚，防止腦血栓的形成。

4、沙丁魚

富含蛋白質，可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質。

通過吱客安全小編的介紹，更年期女性月經不調應該怎樣調理大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本站的其他欄目內容。