體內(nèi)濕氣重的情況其實很普遍，這是因為現(xiàn)在人們的生活方式，大多不注意飲食也不注意作息，自然而然就會導致濕氣在體內(nèi)大量堆積。那么體內(nèi)濕氣重具體都是有哪些原因導致的呢?一起來了解一下吧。

體內(nèi)濕氣重的原因

環(huán)境因素

環(huán)境因素是會導致人體內(nèi)濕氣重的，例如經(jīng)常處于晨露或者霧霾環(huán)境當中，或者是經(jīng)常處于身體出汗將衣服浸濕但又沒有及時更換衣服的環(huán)境當中，這些潮濕充滿水汽的環(huán)境會導致人體內(nèi)濕氣比較重。我國重慶就是這樣一個地方，因為環(huán)境多山，多霧，所以通常會吃辣來消耗掉濕氣。

吃生冷食物

吃太多生冷寒性的食物，會導致體內(nèi)濕氣淤積，這是因為，生冷食物會對腸胃的消化功能造成一定的影響，會出現(xiàn)一些如腹瀉、胃痛等不良反應，對脾胃會造成很大的傷害，導致機體代謝功能受損，不能將濕氣及時排出，在體內(nèi)堆積。

缺乏鍛煉

要知道，鍛煉是保持身體健康的最佳途徑，而且在鍛煉的過程當中，身體會排出很多汗液，體內(nèi)堆積的水汽也會隨著汗液一起排出，這樣就能夠起到緩解體內(nèi)濕氣重的目的。但是現(xiàn)如今很多人都是白天坐在辦公室中，晚上躺在床上，基本上沒有怎么鍛煉，這就導致濕氣在體內(nèi)不斷堆積而沒有排出了。

甜食吃太多

我們都知道甜食吃太多，會導致身體發(fā)胖，但是大家不知道的是，甜食吃太多會導致身體當中的濕氣加重。這是因為，甜食會增加身體當中的水分，例如糖果、蛋糕等甜食比較粘稠，會讓體內(nèi)的水分不容易排出體外，在體內(nèi)滯留，長時間下來身體當中的濕氣就加重了。感興趣的朋友還可以了解一下瓜子吃多了有什么壞處。