如今很多人都特別愛美，平常不管出去玩或者逛街，都會把自己打扮非常漂亮。相信大家都知道愛美之心人皆有之，只要稍微有些肥胖，就會一直嘮叨想要減肥，那么減肥有哪些誤區(qū)？

減肥這么多年時間始終都是很熱門的話題，目前很多人都會選擇各種不同的方法去減肥。如果想要讓減肥發(fā)揮出更好的效果，必須要注意不能進入到誤區(qū)中，否則可能會讓自己越減越肥，下面就跟小編共同來了解一下，減肥存在哪些誤區(qū)？

節(jié)食減肥

現(xiàn)在很多女生在減肥的時候都會用到這樣的方式，用節(jié)食的方式來控制食物和營養(yǎng)的攝取，這樣不僅會達到瘦身的效果，但是最大的原因的就是因為營養(yǎng)不良導致的情況，而且這樣對于腸胃的正常功能也有損毀的作用，所以不要減肥沒有達到健康的效果，還賠上了自己的健康，就不值得了。

不吃主食

我們知道為了緩解饑餓感，還有就是要時刻保持熱量的補充，所以主食就是充當著非常重要的角色，但是一旦不吃主食，靠著輔食來幫助補充熱量，這樣是遠遠不夠，而且代謝的進度也會被拉下后腿，這樣對于身體的減肥的效果來說，是沒有那么容易的。

依賴于減肥藥

長期依賴于減肥藥是可以起到減肥的效果，但是減肥藥的副作用是非常的大，主要是減肥食欲的方式來幫助控制飲食，這樣對于腸胃的正常功能就會有很大的影響，而且長期的藥物作用，是會產(chǎn)生很大的依賴性，如果沒有堅持食用，所帶來的反彈效果也是很大，所以這樣的減肥效果不值得采用。

其實總體來說減肥誤區(qū)來時挺多的，因此在減肥的過程中必須要走出這些誤區(qū)才行。首先需要把運動當成是一種樂趣，否則無法長期堅持下來。其次找到合適自己的運動方式，這樣就不至于出現(xiàn)強迫自己鍛煉的情況。