如今在這么多的祝福語里面，總是可以聽到健康長壽的詞語。隨著年齡不斷增長之后，大家都希望能夠找到合適的養(yǎng)生方式，讓自己身體處于健康的狀態(tài)，可是大家并不是很清楚養(yǎng)生的方法有哪些呢？

目前我們國家平均壽命是74歲，可能很多人認為這個數(shù)字有些少，按照大家對長壽的理解來說，壽命至少要達到100歲才行。其實想要健康長壽，還是應(yīng)該掌握一定的技巧，下面就跟小編共同來了解下，日常生活中養(yǎng)生的方法到底有哪些？

1、 法于陰陽

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其跟?！币馑际钦f，要想養(yǎng)生，在春夏的時候要注意養(yǎng)陽，秋冬的時候注意養(yǎng)陰，遵循自然界的規(guī)律。就比如說，中醫(yī)認為，春季屬木，脾臟也屬木，在春天的時候，就要順應(yīng)自然，注意養(yǎng)脾。這個時節(jié)，冬天剛剛過去，氣溫還比較寒涼。如果不注意保暖，那么就可能導(dǎo)致寒氣入體，出現(xiàn)脾虛的情況。而脾臟乃是人體的“氣血生化之源”，負責(zé)將消化和吸收食物，然后將氣血輸送至全身，維持人體正常的運作。脾虛容易使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲不振等癥狀，嚴重的情況下，還會影響身體其他器官。因此，也有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”的說法。

2、 食飲有節(jié)

在飲食上，要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡?！拔骞葹轲B(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！睂⑽骞茸鳛橹魇?，水果蔬菜及肉類應(yīng)作為幫助人體補充營養(yǎng)的輔助手段。這樣才能更加的健康。

同時，古人講究喝茶養(yǎng)生。而茶中含有的茶多酚，對于人體來說，還能夠起到一定的降低血脂的作用。并且，它還能起到提神醒腦的作用，幫助人體緩解疲勞。古人在喝茶的時候，除了紅茶綠茶等，還會根據(jù)藥性，制作一些花茶進行飲用。比如說像菊花茶，就能夠幫助清心降火。

而對于喝酒，大家都知道，酒精在進入人體后，由肝臟進行代謝。在這一過程中，會產(chǎn)生對人體有害的祛痣，導(dǎo)致肝細胞受到損害，容易引發(fā)“酒精肝”。因此，在飲品方面，要注意遠離酒精。

3、 起居有常

現(xiàn)在熬夜對于很多人來說，已經(jīng)是一件很正常的事情。特別是一些年輕人，在結(jié)束一天的工作后，不愿意早早休息。而是選擇躺在床上玩手機，或是和朋友們一起出去喝酒聊天。

以上就是黃帝內(nèi)經(jīng)提出來的養(yǎng)生方式，如果平常生活作息沒有任何的規(guī)律，對身體會造成很大的損傷，肝臟功能無法更好排毒，還會引發(fā)各種不同的疾病。因此平時需要養(yǎng)生良好的生活作息，避免長時間熬夜。

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